Göğüs kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 6 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

1 EKİM 2008

2 0 1.53K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Geliştirme: Eğim Göğüs Pres

Iyi gösterdi yukarı olur iyi adı geçen yukarı yukarı yukarı Ted Boyd yukarı yukarı sözü geçen yukarı iyi ...
Spor

1 EKİM 2008

0 0 573

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Egzersiz: Lateral Raise

Yukarı yukarı adı geçen ...
Spor

1 EKİM 2008

0 0 1.58K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Egzersiz: Büyük Omuz Egzersiz

Tamam, bu bir sonraki omuz hareketi yine biz havai presler aptal çan kullanarak yapacağız Bu kez yerine bir makine. Kendra, biz otuz lira ile bu yapmak için gidiyoruz. Are Bu ince? Şaka yapıyor olmalısın. Neden burada aşağı almak ve bu ağırlığı yapmıyoruz? Peki, tamam o zaman. Yani, yine, biz tam hareket aralığını kullanarak, omuz çalışıyoruz, güzel şekli, aşağı yolda nefes doğru başını tutara...
Spor

1 EKİM 2008

0 0 1.09K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Egzersiz: İleri Lateral Yükseltir

Tamam, omuz hareketleriyle kaldıkları bu ileri yanal yükseltmeler olacak tekler kollar. Fark gibi ben Kendra onu avuç içi ile ayrı omuz genişliği ayakta var şöyle kuadriseps için ön. Kendra neden bize hareketini göstermek değil. Yine yukarı doğru hareketi üzerinde exhaling, kaslarınızı tutmak dizi ile uğraşan Hareket. Çok güzel. Bu egzersizi yaparken siz de zaman emin olmak için Kolunuzu yüks...
Spor

1 EKİM 2008

0 3 1.72K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Egzersiz: Omuz Silkmek

Eski Gıda iyi iyi dedi çıktı ...

Spor

1 EKİM 2008

1 0 1.39K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Geliştirme İçin Isınma

Bugün, benim asistan Kendra ve ben açıklayan bir tam vücut antremanı size almaya gidiyoruz Doğru teknik, form ve nefes ile komple her hareket. Yani başlayalım. Her ne zaman egzersiz programına başlamadan, daha önce biraz ısınma aktivite yapmak her zaman en iyisidir Başlamadan. Düşük düzeyde aerobik aktivite en az 5-10 dakika ısınmak için yapın, kaslarınızı ısıtın. Elbette birçok çeşidi vardır....
Spor

1 EKİM 2008

0 4 2.84K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Göğüs Basın

Denir üst vücut ekip egzersiz Test pratt ortamına ışık hakkında olmalıdır varlığa sizin yanınızdaki almak dayanıklı kapmak ile her kolları şey elinizin üzerinde çevirmek istiyorum ve olmak da biraz kapmak dayanıklı oluşturmak ve tüp almak senin koltukaltı altındaki ayar yukarı ve biryere Eğer rahat hissediyorum nasıl bağlı Eğer Ayaklarınızı kalça genişliği yerleştirebilirsiniz veya diğerind...
Spor

28 EYLÜL 2008

72 83 106.69K

Büyük Ön Kol Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Ben onlar hakkında biraz konuşmak daha whitley gibi değilim çoğunlukla da beşik çalışmalarına katılan oluyor büyük ön kol almak ve nasıl nasıl Tren yapmanız etkinliklere kollarınızı kullanın sürece yönelik muhtemelen senin kadar sıkı olabilir tutarak nesneyi kapma yapabilirsin biz kullanmak nasıl egzersiz sizin holdingin maksimum yolu kullanarak kalem kese iyileştirilmesi pic komut el kaslar...
Spor

28 EYLÜL 2008

22 27 32.75K

Piramit Bench Press Egzersiz Yapmak İçin Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Merhaba whitley hemen ilgili biraz konuşmak istiyorum sürece piramit bench press kapalı başlayan ortalama bir program küçük bir yüzdesi ile bench press programı ile size biri iseniz tekrarlama max sekiz on tekrarlar için ideal bir düşük ağırlık yavaş yavaş bir çift ya da tek sizin aşağıya doğru ağırlık kadar pyramiding tekrarlama gibi geçinmek o 85 90 95 persentil de yavaş yavaş sokak iyile...
Spor

28 EYLÜL 2008

15 25 24.17K

Kol Kas İnşa Etmek Ne Kadar Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Merhaba whitley seni yaparken bizim bina kas seviyorum düşündüm gibi sürece bu yüzden kuvvet eğitimi bahsediyoruz gücü eğitim boyutunu genel kas gelişimini artırır bunu yaparken de bu konuda vücudun herhangi bir diğer kısmı kollarına vücuttaki çeşitli eklemleri hedef egzersizleri dahil edildi açık büyük kas gruplarını daha fazla direnç araya getirecek olması daha sonra örneğin sizin küçük ka...