Kasları kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 3 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Nasıl Yapılır ve Stil

14 EKİM 2011

1 11 1.36K

Bel Masajı Nasıl Yapılır : Spinal Kasları Üzerinde Baskı Yapmak Nasıl

Önce biz üzerinde çapraz sürtünme yaptım Fiber ben sürtünme şimdi yapmamız için gidiyoruz ne kulüpler Biz Paris finallere doğrudan baskı uygulamak için gidiyoruz olduğunu Sadece gibi yani 1 apart inç tür aşağı 5 basınç kontrol etmek istedim hangi tamam doğrudan baskı serbest düşüşle genellikle Eğer gidebilirsiniz tamam kalbini istiyorum down rahatlamak Bunlardan ziyade aşağı rahatlamak ...
Nasıl Yapılır ve Stil

14 EKİM 2011

0 7 775

Nasıl Alt Sırt Masajı : Sırt Masajı İçin Sıyırma İle İlgili

Biz yatay sürtünme çapraz yaptım Biz işe yaramadı ya da kişinin Paul şimdi biz gerçek başlatmak için gidiyoruz tekniği parçası gibi biz yapacağız zorundayız bu yüzden ve ben bunu yapmak için kulüpler tamam yönlendirme mal olacak Bu açıdan I will arkasından ne yapacağını saatler ev peseta basın nasıl görebilirsiniz çok can sıkıcı olabilir ya olabilir sıyırma dışarı ya da birlikte gidiyor vur...
Nasıl Yapılır ve Stil

14 EKİM 2011

0 4 607

Bel Masajı Nasıl Yapılır : Alt Sırt Masajı Nasıl

Bu seride biz alt sırt odaklanmak için gidiyoruz Tabii bizi başlattığınızda o bağlamak çok önemli pekan ışık uygulamak basınç gibi o zaman biz yapacağız Bizim anahtarları için gitmişti yukarı ve aşağı ışıklar çok hafif akış hareketi ayrıca orals uygulamak yere geri bu kullanarak veya krom iyidir yukarı yıldızı biraz bastırın ve orada gerçek hayat paslı gitmek dairesel veya açık hareketl...
Spor

2 EYLÜL 2010

30 39 9.05K

Eğik Crunches Yapmak Nasıl

O Bir anlaşma bana 20 senin eğik kas borçluydu dik vücudunuzun tutmak ve size pelvis iç organlarını kapsayacak okumak Formunu korumak ve eğik egzersizi yapmak Eğer herhangi bir motivasyon odaklı gerek olacak 1. adım: dizlerinizi ile sırt üstü yatmak eğildi ve yere ayak düz Bu egzersiz de sol ayak bileği ile başında yapılabilir Sağ diz adım üzerinden 2 göğsünüze ellerini çapraz Başınızı 3....
Spor

26 AĞUSTOS 2010

5 21 6.38K

Nasıl Çekirdek Güçlendirmek İçin

Yapı güçlü bir çekirdek sizin istikrarı artıracak uh çekirdek% güçlendirmek için nasıl mukavemet ve performans kullanımı bu ipuçları ve çekirdek güçlendirmek için egzersizler % uh Doğru biçim ve tekniği pilates dersleri gerekir % uh yoga dersleri konsantrasyon ve özveri İsteğe bağlı bir spor salonu üyeliği, tüm her zaman herhangi bir egzersiz yapmak denemeden önce bir doktora danışın ya da ...

Spor

20 Mart 2009

0 6 3.79K

Yt - Göğüs Ve Sırt Ağırlık Terbiye: En İyi Göğüs Egzersiz Ağırlık Eğitim Egzersizleri

Yüksek gerçekten gaz güç ve kondisyon uzmanı kadar püre com dot şey Eğer kullanmanız önemlidir en iyi göğüs egzersiz mutlaka yok Seçtiğiniz egzersizleri çeşitliliği sol, düşük ve nasıl açısından farklı yöntemler mevcuttur Her egzersiz fakat all-star sadece birkaç egzersiz göstererek ne olduğunu evde ya da yolda yapabileceğiniz Bu orada onlar spor salonuna gitmek için çok meşgul olduğunu o ...
Spor

20 Mart 2009

1 8 5.04K

Yt - Ab Egzersizleri : Ab Egzersizleri Ve Vücut Geliştirme İpuçları: Karın Eğitim Danışmanlık

Yüksek ulusal gaz iletim uzmanı ıslak bahar atlet nokta com ve değiştiren tavsiyeler de tavsiye birkaç adet var ki olabilir Gerçekten size yardımcı kaslarınız üzerinde eğitim ve gelişim isteyen ilk top emin olun Herhangi nedeniyle düzgün yemek Bir çöp diyet gerçekten bu kadar basit çöp kaslarda neden olacaktır yemek nasıl anlamak yoksa düzgün tavsiye bir sistem var Hassas Beslenme denilen c...
Spor

20 Mart 2009

4 16 6.65K

Yt - Ab Egzersizleri : Daha Önce Hiç İlk 5 Ab Egzersizleri Ortaya

Yüksek ulusal gaz güçlendirme misyonu uzmanı gerçekten hiçbir şey nokta com ilk beş daha önce de bir konferans boyutu em aşağı görmedim ben nefret ediyorum Sizi hayal kırıklığına uğratmak ama muhtemelen hepsini gördüm Size birkaç yardım göstereceğim adam, Don eğitim etmektir, bir sır başlamanızı Bir grup katılan Las odaklanmak aslında bunu kontrol edebilirsiniz böylece hız ve hareket yavaşla...
Spor

12 Kasım 2008

3 10 3.28K

Tam Vücut Germe İpuçları : Triseps Kas Uzanıyor Ve Egzersizleri

Merhaba benim adım nasıl güçlü triseps inşa etmek olacak göstermek size ben Conrad için ilk az 10 pound ağırlık seçmek istiyorum Hiç asabilirsiniz çıngırak olabilir kapmak benim atılarak beni göndermek Iyi ayrı omuz-genişliğinden daha için yere düz ayak 12 mısır özü ben ticaret I geri gönderdi olacak dirsek bütün zıt kol emin oynamak Aşağı yaklaşık 90 derece iki saniye biri için tutun kol ge...
Spor

12 Kasım 2008

23 14 5.25K

Tam Vücut Germe İpuçları :-İç Uyluk Egzersizleri

Merhaba benim adım C Konrad ve ben nasıl yapılacağını göstereceğim size ben uyluk iç uyluk biraz zor bir hedef var bir alan vardır egzersizleri Genellikle kuadriseps gibi çevreleyen kas alanları işe yarayabilir ama bu evde yapabileceğiniz iyi bir egzersiz, bir sandalye veya tezgah kullanabilirsiniz olduğunu Herhangi bir tür top küçük sadece güzel yapacak Yumuşak esnek duvar ve onun iç uyluk y...