Kol Egzersiz kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 4 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

1 EKİM 2008

2 2 1.29K

Üst Vücut Tüp Egzersizleri : Triseps Uzatma Tüpü Egzersizleri:

Bana egzersize bu üst beden triseps olduğunu biri bana sizin yanınızdaki kapmak havai uzatma sürüm numarası Eğer orta dayanıklı ışık hakkında olmalıdır ve olacak kolu içinde tek elle yerleştirerek almak üzerinde elinizi kayma ve birlikte olmanın en biraz kapmak idare ve ben etrafta olacak dönüş yaşıyorum ve size göstermek olduğunu Arkanda şimdi TV içeceğim olduğunu Eğer elinizde arasında da...
Spor

1 EKİM 2008

0 9 3.67K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Oturmuş Satırları

Egzersiz olmanın bu üst vücut omuzlar ve üst olarak geri çalışır geri onun denir bana almak kardeşim gerek ve ayaklarınızı bana bazen biraz zor hale etrafında sarın ama olacak Chris boru çapraz konum ve aşağı ellerini yürümek nerede Biraz kısmen de bile beni buraya beeped gider Daha sonra ayak ve bir yıl gibi ayaklarınızı sarar 8 Sonra o kadar güzel ve uzun boylu omurga yukarı tüm bu göbe...
Spor

1 EKİM 2008

0 4 2.37K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Pazı Bukleler

Egzersiz olmanın üst beden pazı kıvırmak olduğunu şimdi biz gerçekten tüm vücudu katabilirler oldukça basit görünüyor Egzersiz ve üç farklı düzeylerde bağlı olması sizin tüp almak set ve şimdi iki ana ortamına ışık arasındaki herhangi bir yerde olabilir Üst vücut için direnç Aşağı katta yer birinde bir yer herkes en basit düzeyde ayak gözyaşları yan analisti ayak yaşlılarda kemer Yukarı ve...
Spor

1 EKİM 2008

0 6 2.25K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Omuz Basın

Icra ediliyor bu üst beden omuz basın almak denir sizin için varlık orta direnç ışık hakkında olması gereken ve var emin olmak için, daha sonra elini tut ve elinize arasında burada başka direnç senin koltukaltı altındaki boru getirmek Eğer geri bir ayak adım atabilirsiniz isterseniz ve burada gerçekten iyi bir temel olsun Sıkı ve sonra da sadece n Domino, Nice tutmak 10 yıllık kolları yuka...
Spor

1 EKİM 2008

1 4 1.69K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Ön Omuz Yükseltir

Üst vücut omuz denilen egzersizleri olmak Ön zam ortamına ışık hakkında olmalıdır varlığa dikkat direnç Zemin instep 1 aşağı yerleştirin ama içine diş ve TV sağ altında olmalı ayak kemer basitçe sadece başlamak Eğer omuz zam yapıyoruz kadar bir defada bir kolunu yükselterek O sadece sağ omuz yüksekliğine kolunuzu sol emin olun istediğin gitmek herhangi bir yüksek biz onların gösterisi ile ...

Spor

28 EYLÜL 2008

72 83 106.69K

Büyük Ön Kol Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Ben onlar hakkında biraz konuşmak daha whitley gibi değilim çoğunlukla da beşik çalışmalarına katılan oluyor büyük ön kol almak ve nasıl nasıl Tren yapmanız etkinliklere kollarınızı kullanın sürece yönelik muhtemelen senin kadar sıkı olabilir tutarak nesneyi kapma yapabilirsin biz kullanmak nasıl egzersiz sizin holdingin maksimum yolu kullanarak kalem kese iyileştirilmesi pic komut el kaslar...
Spor

28 EYLÜL 2008

22 27 32.75K

Piramit Bench Press Egzersiz Yapmak İçin Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Merhaba whitley hemen ilgili biraz konuşmak istiyorum sürece piramit bench press kapalı başlayan ortalama bir program küçük bir yüzdesi ile bench press programı ile size biri iseniz tekrarlama max sekiz on tekrarlar için ideal bir düşük ağırlık yavaş yavaş bir çift ya da tek sizin aşağıya doğru ağırlık kadar pyramiding tekrarlama gibi geçinmek o 85 90 95 persentil de yavaş yavaş sokak iyile...
Spor

28 EYLÜL 2008

15 25 24.17K

Kol Kas İnşa Etmek Ne Kadar Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Merhaba whitley seni yaparken bizim bina kas seviyorum düşündüm gibi sürece bu yüzden kuvvet eğitimi bahsediyoruz gücü eğitim boyutunu genel kas gelişimini artırır bunu yaparken de bu konuda vücudun herhangi bir diğer kısmı kollarına vücuttaki çeşitli eklemleri hedef egzersizleri dahil edildi açık büyük kas gruplarını daha fazla direnç araya getirecek olması daha sonra örneğin sizin küçük ka...
Spor

28 EYLÜL 2008

162 135 131.10K

Güçlü Silah Almak İçin Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Merhaba az yaygın geliştirme hakkında bir kaç dakika seninle konuşmak istiyorum Güçlü kuvvetli kolları kollar için güçlü bir güç yaptığınızı Her şeyi sizin sızıntı vardır bizim yoklama hedefe basarak bastırıyor oluyor olmadığını ellerini kullanmakta olduğunuz Orada güçlü kuvvetli kolları bize bir asansör inşa etmek ve mümkün Yolları taşımak için kutu İngiltere dönmek için bunu yaparken iyi k...
Spor

28 EYLÜL 2008

8 19 20.95K

Koltuk Altı Kilo Kurtulmak İçin Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Merhaba Whitley sürece kol flab bu altında olduğunu azaltılması hakkında bilgi edinmek için konuşmak istiyorum Eğer yağ azaltıcı Flapper azaltılması endişe yapmak çok vücut yağı 12 farklı şekillerde gelir Aslında her iki diyet değiştirerek maksimum sonuç için ikisini birleştirmek diyet değiştirerek iyi beslenme alışkanlıkları desteklemek için ve kendinizi yanı sıra aktiviteye sahip hedeflerin...