Mat Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 3 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

5 EKİM 2008

2 22 45.09K

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Tek Bacaklı Daire

İç Palani egzersizleri tek bacak denilen daire yapacağız bildirin ve biz güçlendirilmesi yaparken göl güçlendirmek ediyoruz çekirdek Sırtına ve başlatmak için aşağı gel sol diz sağ bacak düz-up savunma omuz uzatıldı eğildi var Geri bıçaklar Omurganın Mac Naval doğru kollarınızı çapa Bu genişletilmiş Gölü ile başınızı hakkında çevirmek Gerçekten başlatmak için tavana doğru ayak parmakları i...
Spor

5 EKİM 2008

3 37 37.28K

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Çift-Bacak Streç

Egzersiz bol çift denir getting Biz tarafından dediğimiz koydu streç teklifi lanet aktör büyüklüğü Park senin dram çekerek gerçekten konsantre teorisini eklemek ve nefes odaklanmak aşağı mat gel ve yukarı başınızı ve omuzlarınızı kaldırarak göğsünüze doğru olarak dizlerinizi getirmek mat kapalı hafifçe alt bacak sahip dış ellerinizi koyun ve biz sürekli kol ve bacaklar ve gidiyoruz Muhalef...
Spor

5 EKİM 2008

3 30 29.31K

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Köprü

Bu köprü denilen egzersizleri uygulayarak başlamak ve biz geri alt Glee çalışmaya cidden odak konum Karın kasında böylece aşağı mat gel omurga doğru adınız duygu çekerek düşünmeye herkes Kollarını oluşturmak için geri omuz bıçakları downplay düşük değerler dışında ona dair katı çapa senin besleyici hazırlamak için yardımcı ve nefes verirken daha sonra tailbone ve kabuğu ile başlar mat kapal...
Spor

5 EKİM 2008

11 126 209.67K

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Tek Bacaklı Streç

Bu bizim harita Lottie başlamak egzersiz o bir bacak streç denilen ve bu aslında bir parçasıdır ve yardımcıları serisi beş denilen dizi abt ve bu bir satırda yapabileceğiniz ilk beş egzersizleri Eğer geri irtibata geçebilirsiniz streç gibi bir hücre senin Maçın alt sırt basarak senin doğru beni terk getirmek senin göğüs şimdi sağ bacak dışarı dışında kendisi ve ayak bileği doğru onun dinlenm...
Spor

5 EKİM 2008

2 37 34.47K

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: İnişli Çıkışlı Bir Top Gibi

Bu acemi Pilates egzersizleri bomba gibi yuvarlanan çağrı Şimdi genellikle biz değil denemek için insanları teşvik egzersizleri Bu egzersizi Bergen ivme ama kullanımı ve durdurmak için bizim temel kasları kullanmak moment dengesine çalışmalarında geri bir sos Roth böylece paspaslar eğer kenarına gelmek istihdam adresinden topuklar ayaklarınızı getirmek ve olası glitches yakın Sırt yuvarlak g...