Anasayfa / Arama Sayfası / "Matwork" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 9 ŞUBAT 2008
    0 21 21.03K

    Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Açık Bacak Rocker Pilates Egzersiz Yapmak

    Ben yürütülmesinde bir film akışı öğretim ediyorum Biz başlangıç ​​ve Open Mic rocker hazırlık egzersiz bacaklar Mat mesafe ayrı sıkıca yere dikilmiş a5 milinin op kaldırma Karın boynuzsuz ve biz şimdi açıklamak bunun için uzanmak ve ayak bileklerini kapmak olacak Ne her iki ayak göğüs kaldırma size doğru m ve uzak tepelerden çıkışları çekerek içine arkasına yavaşça geri kırpmak onu sırt aş...


  • 9 ŞUBAT 2008
    0 1 759

    Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Açık Bacak İçin Hazırlanıyor Rocker Pilates Egzersiz

    Size Open Mic rocker hazırlama egzersiz öğretim olacak daha önceden kalmış tam açık mikrofon rocker için bir hazırlıktır Bir egzersiz Open Mic rocker pervane typeof kendi içinde oldukça zordur amaç bu benim güçlendirmek için can egzersizleri Karın genel devine kalıyor ancak beş üzerinden faksı germek ve denge teşvik etmek de var ve kararlılık bir dengeli bir konumda şeyler bu yüzden yapaca...


  • 9 ŞUBAT 2008
    0 2 2.20K

    Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Tirbuşon Pilates Egzersiz

    Sana 1 tirbuşon ve taylar egzersiz öğretim gidiyorum Karın zorlanma topal geçer Bacaklarınız ve topal yoluyla mukavemet ve esneklik ve mat-su film haline aşağı saray yoksun demirleme tavana doğrudan göğüs ayakları içine doksan derece dizler getirmek HAP gelen tepeler ve bulutlu duruş çapa bu hams omuz arka ustalık sonra Lincoln vardı yardımcı olur ve bu egzersiz tutulmasını yürütmüyor Bu b...


  • 9 ŞUBAT 2008
    0 1 2.18K

    Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Kuğu Pilates Egzersiz Yapmak

    Bize Sana 11 öğretim olacak onun farketmek artikülasyon bir uzantısı da yardımcı olur onları geri oluşturmak için casusluk üzerine ekstansör kasların bazılarını kullanmak Lane omurga ve gücü esnekliği Bu uzantı da öğretir size pelvis çapa karın ve sol gevşek dışarı omurga ve Lincoln desteklemek yazın aşağı dörde saray basın doğru göbek cilt getirmek bacaklar sonra omurga uzunluğu sıkıca van...


  • 9 ŞUBAT 2008
    0 1 612

    Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: İçin Isınma Gördüm Pilates Egzersiz

    Sana şimdi sana şarkı öğretim ediyorum Testere itibariyle çok parçalı egzersiz oldukça karmaşıktır ama büyük bir egzersiz için uyluk esnekliği spinal sol ve tür rotasyon ve dışarı böbrekler halkaları dışarı akciğerler halkaları dışarı yüzükler sindirim sistemi ve tüm yapıyoruz olarak birlikte omurga tutar numaralı seribaşı Bu egzersiz hazırlanmak için sıkıca mat bacaklar geçiş zirve keten...


  • 9 ŞUBAT 2008
    0 1 609

    Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Kuğu Pilates Egzersiz İçin Isınma

    Size kurulum ve Swan egzersiz için hazırlık öğretimi olacak amaç bu egzersiz omurga ifade etmek Bunun yani bir uzantısı, bir arka gerilim egzersiz ve iki bacak için geri etkinleştirmek ve onları seçecek bağlantı pelvis geri uzatılmış tutarken ve Abstr bir yukarı bu egzersiz tekerlek I kurmak sağ mide basarak güç merkezi Matt üzerinde Yıllık mat kapalı kalkarken göbek sol bu yüzden büyük bi...


  • 9 ŞUBAT 2008
    1 3 4.54K

    Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Testere Pilates Egzersiz Yapmak

    Şimdi ben daha önce öğretim gidiyorum düşünce egzersiz kadar uçakla yürütme ayaklar bize ayrı yardımcı veya Mat mesafe ayrı sıkıca Matt içine bastırarak Feat John geri kendinize doğru tepelerin üzerinden dışarı preslenmiş Bir sarayda ya da yan şerit dışarı kollarında hayat serbest bırakıldı alt arka için streç ve karın çekin ve bunu destekleyecek çalışıyor Cehennemde sanki senin etrafında uz...


  • 9 ŞUBAT 2008
    2 4 1.88K

    Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir İleri Omurga Pilates Streç Yapmak

    Sana sığır yürütme ve omurga akışını öğretmenlik için gidiyorum İleri streç Bu omurga eklem karın gerginlik ve iki büyük egzersiz Gerçekten vücudunuzdaki düşük enerji muhalefet hakkında duygu olsun böylece kollar öne omuz düz dışarı kollarınızı ulaşan getirmek ve dörde aşağı bacak kadar ankraj satırları seçiminde ve yardım benim esneme için uzun boylu yukarı kaldırın Belki kadar koç eyleml...


  • 9 ŞUBAT 2008
    0 2 1.07K

    Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Tek Bacak Pilates Streç Yapmak

    Şimdi sana yürütme ve tek özü akışını öğretim sizin abs güçlendirmek için harika ama aynı zamanda yukarı sırt için streç senin vücut göğsüne burnunuz için çene ağlamaya excel derin bir nefes, bir eşek alır deniz ve sağ diz getirmek ahbap ayak bileği aşağı doğru elini çekmek içine ve diz sol el böyle bıraktı almak ve Yunanistan'a yaklaşık 45 yüklü Mikesell elinde nesne bu el o bütün iş...


  • 9 ŞUBAT 2008
    0 1 573

    Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Çift Bacak Pilates Streç İçin Isınma

    Ben karın SYRIZA beş dan size çift özler öğretim gidiyorum baştan işteyim daha bu egzersiz hazırlanmak için bu aşağı için ayağa kadar sırt dizlerinin üzerinde kat büyük karın olduğunu güçlendirme egzersiz pervane ve vücudunuzun uzunluğunu koordine etmek olur ve sonra tüm sıkıştırmak ve üstünlüğümüzü kullanarak tüm basın çıkmak Bu egzersiz Ben Dizlerinizi getirmek yapmak isteyen tüm hazırlam...

Toplam 48

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • BASS212M

    15 Temmuz 2009

  • DanFotoWorx

    12 Mayıs 2006

  • joshsnice

    28 Kasım 2006

  • Howard Pinsk

    6 AĞUSTOS 2006

  • Abe Olandres

    16 EYLÜL 2006

  • bcbauer

    7 ŞUBAT 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR