Pilates Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 10 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

3 EKİM 2008

1 5 5.80K

Pilates Theraband Egzersizleri : Pilates Egzersizleri Theraband: Triseps

Bu başka biz oturmuş nereye egzersiz çalışın ve tekrar edeceksin yatıyordu olman Onları da dub ve plak dışında ve daha sonra aradaki hakkında yarım üzerine oturup ve kapmak çanta size bomba ve işaret parmağı arasında Eğer bant alıp içine geri getirebilir kollar kollar size başının üzerine gelebilir ve Önünüzde ve yalın gitmek için gidiyoruz ileri Şimdi başım tıraş olarak adlandırılan bu egz...
Spor

3 EKİM 2008

0 0 229

Pilates Formlar: Pilates Yan Yatan Bacak Formu Keyif

Biz ayakta yürüyüş oturan her şeyi yapıyor zaten çalışmıyor bu yüzden duygusal ayak işi yapmak istiyorum ona göre ortaya konan oda take gitmek için muhtaç tarafına işaret olacak Bunun yerine tavan tamam ücretli bazı insanlar almak için başlar aşağı belirtilmelidir Onların ayak parmaklarında kramplar Çünkü Notayı bacak ve bunu yapmak için ayak almaya çalışırken yazdı yerine Bu ortaya konan bu...
Spor

2 EKİM 2008

0 2 924

Pilates Uzatma Egzersizleri : Tam Kurbağalama Pilates

Hayır yapacağız kurbağalama hazırlık hem de koyacağız dedi ve birlikte bacak kaldırma tam kurbağalama yapmak go ahead ve omurga doğrultusunda tekrar öne adama alnını getirmek bacaklarınızda içinde glutes uzun ve güçlü olduğundan emin olun Biraz bahis çocuklar mesafe dışında son günlerde döndürmek bacaklar ayrı ayak Güzel bir nefes almak soluk veren Onların gezi kafes kaybeder hem son herhan...
Spor

2 EKİM 2008

0 0 379

Pilates Uzatma Egzersizleri : Pilates Streç Bilek Çekin

Onun son rotasyon veya uzatma egzersizleri girmeden önce yavaşça istiyoruz kasları germek Biraz onları ısınmak biraz onları uyandırmak ve onları biz onları çalışma çalışmaya başlamak için gidiyoruz ve bir konum olduğunu biliyorum izin bu yüzden harika bir egzersiz sadece ben risk sonrası nerede dediğimiz yapmaktır tek geri kalanı üzerinde kapmak için anket streç ve bu yan yoklamak tarafına ...
Spor

2 EKİM 2008

0 1 875

Pilates Uzatma Egzersizleri : Pilates Eller Ve Dizler Streç

Bir sonraki egzersiz bizim elleri ve dizleri üzerinde konum gerektirir gidiyor Orada bazı insanlar için bu bir çift sorunlar yüzden ne diğer şeyler ben istiyorum olduğunu söylemek istiyorum go ahead ve ben yıllık zannediyorsunuz wannabes bahçe kitle satın Gerçekten zor bir yerden dizlerinin korumaya yardımcı doğan yetersiz haritaları devam edip altında koyabilirsiniz istiyorsanız eğer öyleyse...

Spor

2 EKİM 2008

0 0 270

Pilates Uzatma Egzersizleri : Dönme Streç Pilates

Bu bir kez daha dönme streç omurga ısınma biraz daha yapmaya hazır olsun ve ne dışarı düz ya da bacak olabilir ya ben yatmaya gidiyorum bend başka bir yol alabilir ve yine sadece yukarıdaki diz üzerine getirmek Bir düz bacak Tamam o yanlış yapıyoruz anlamına gelmez El göreve diz ve şal eğer Çevremdeki kol Öte yandan dalga almak senin arkadaş ve getirmek tüm yol etrafında ve kendinizi germe...
Spor

2 EKİM 2008

0 4 2.09K

Pilates Uzatma Egzersizleri : Pilates Omuz & Bacak Streç

Bir sonraki egzersiz de bir uzantısı egzersiz o da geri omuzları çekmeye çalışan olarak omuz içerir Bu devam edin ve gibi görünüyor hamstrings içerir istediğin ellerini senin arkandan bir elini getirmek ve daha sonra diğer ve toka sağ etrafında Eğer gidiyoruz sırt ilk gezisi Beni bir tarafa başınızı tutmak ve ve Daha sonra hamstrings ve çekici KK çocuk burada kalmak için her yolu gelip Onu...
Spor

2 EKİM 2008

0 5 3.22K

Pilates Uzatma Egzersizleri : Pilates Plank Egzersiz Modifiye

Biz oynarken yapacağımız bir sonraki egzersiz Ayrıca size göstermek Bunun için modifikasyonlar Bu egzersiz vücudunuzun her kas ilgili çalışmaları uzun süre gol tutun, en azından bir dakika hiçbir şey olmamış gibi görünüyor ama çok uzun bir zaman olabilir böylece mısın ellerinizi yaklaşık 12 santim omuzlarınızı yukarıda getirmek Buraya altında ayak parmaklarına dokun bulacağız ve sen devam ed...
Spor

2 EKİM 2008

0 0 1.11K

Pilates Uzatma Egzersizleri : Spinal Uzantısı Pilates

Spiral uzatma rotasyon çok önemli Hayatımızda günün en biz Flaş gerektiren bir çok şey yapıyoruz biz oldum ne zaman çekimleri ileri ve çıplak bahçe ve mutfaklar bilgisayarda söyleyerek vardı Her zaman biraz daha az ve bu yüzden ne yapmak istediğinizi herhangi ters yönde gitmek olduğunu Biz omurgasız keten elimizdeki böylece kaslar var bunu destekleyecek Bizim dikenler genişletilmiş zaman am...
Spor

2 EKİM 2008

0 2 4.13K

Pilates Uzatma Egzersizleri : Kuğu Egzersiz Pilates

Bu uzantı Colts Juan egzersizleri ve bunu yapmak için biz kalacağız devam edin ve mat alnını getirmek Eğer dirsek sağ omuzlarında altına getirebilir değişiklik ile ben başlayacağım bazı değişiklikler vardır Biz bu yapabilirsiniz ilk duruş olduğunu olacak go ahead ve böyle gelip ediyoruz yapmak ve bu bir de biraz tamam Bazı eklentinin Boynunu var ve sonra ben yapacağım sonraki 1 biraz daha ...