Anasayfa / Arama Sayfası / "Plaka" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 3 Aralık 2008
    0 1 297

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Barbell İle Isınma

    Sadece yapacaksın tren kullanarak barbell yüz satmak olduğunuzu karar verdik yıllar Ben nasıl vücudunuzu ısıtmak için olacak gösterisi değilim Ben geri stüdyo grubu ile Karelian olduğum bir halter kullanarak ve wanna sıra bar kadar yük yapmak ilk şey gidelim Orta ağırlıkta şimdi olacak fitness düzeyinde ne orta bağlıdır var ağırlığıdır için çok belirli kas gruplarını hafif kullanacak Belirl...


  • 3 Aralık 2008
    0 0 283

    Egzersiz Rutinleri: Bench Press Egzersiz

    Tamam o paketi çalışmak için kendi zaman kazanmak Ben stüdyo geri büyüdü Carol Ann yaşıyorum ve bir kullanarak bir bench press yapmak nasıl göstereceğim halter Şimdi ihtiyacınız olan ilk şey bir dat olan veya bir tezgah varsa bir kullanabilirsiniz tezgah ama sadece bir platform gerek Bu, o iyi alabilirim yerden yükseltilmiş istikrarlı pozisyon Eğer zaten bir cenin pozisyonunda önce olmak ist...


  • 3 Aralık 2008
    0 0 469

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Kol Satır Bir Barbell İle

    Zamanı buradan sağ o koltuk altı bölgeyi çalışmak Ben Carol Ann stüdyo ile geri büyüdü ve ben size göstermek için gidiyorum halter kullanarak bir R Murrow yapmak zorunda Bu istediğin bir bar kapmak istiyorsun ve ne oldukça ağır yükleyebilirsiniz bir ve on ve daha sonra stabilizasyon için diğer ucunda bir tabak aşağı olabilir Hatta senin çubuğun ucunu grad ve sonra ayağınızı koyun Çok stabili...


  • 3 Aralık 2008
    0 0 221

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Tabak İle Uçmak

    Ben daha bir kırmızı iddia istiyorum o temiz görüntüyü iddia kleevage merhaba herkes ben değilim carole analisti Hindistan yolunda geri büyüdü Daha fazla kleevage için özlem eğer ben nasıl yapılacağını göstereceğim size ben Bir nedenle tezgah aşağı gel plaka kullanarak sinek ve size baş bankta oturan olduğundan emin olmak için, ile kalça ilgili katta besleyici güzel ve sıkı sizin Abdur bölüm...


  • 3 Aralık 2008
    0 0 270

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Plakalı Tepegöz Basın

    Geliyor O tank top için hazır almak için harika bir egzersiz üç var o zaman ben geri stüdyo grubu ile Carol Ann değilim ve sana howdy doody havai basın göstermek için gidiyorum kilo plaka kullanarak böylece plaka kapmak emin bilek düz öylesine ki yapacaksın, bir kilo tercih ediyoruz yapmak hakkında sürer 10 250 temsilcileri 15 omuzlarınız başlatmak 90 derece adresinden büyükleri ile ve sade...


  • 3 Aralık 2008
    3 3 6.75K

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: İç Dış Rotasyon Plakalı

    Tamam çete Ne yapmış olduğunuz göstermek sizin bunun için bir egzersiz olacak var var var Ben Carroll ve ben nasıl bir yapacağınızı göstermek için gidiyorum stüdyo grubu ile kulüpler senin haftalık kullanarak iç ve dış rotasyon bu yüzden size kaslarınızı T-elli çalışabilir iyi olduğunu bok ağırlığı gibi Bu ağırlık nerede olduğunu anlamaya size bir kaç kere sürebilir ancak yaklaşık 10 ila 15 ...


  • 3 Aralık 2008
    0 1 1.18K

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Triceps Basın İle Bir Halter

    Tamam böyle el sallıyorlar ama varsa kaç bu konuda doğru nasıl ki gidiyor ekstra şeyler i carolyn nasıl triseps yapmak için size göstermek için gidiyorum stüdyo grup değilim basın Bir tezgah aşağı geldiğinde söylemek halter kullanarak kısmı ile atık hakkında halter yakala Bir seferde bir omur aşağı yuvarlandı ve giymek için tezgah üstüne almak senin halka İyi hizalama abs süper sıkı olan k...


  • 3 Aralık 2008
    2 2 1.74K

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Barbell İle Yan Ağız Kavgası

    Tamam o bacakları çalışmak için çok zaman yoksa Ben stüdyo grubu ile Carol Ann döndüm sizin için özel bir şey var ve nasıl bir yan ağız kavgası yapmak olacak gösterisi size ben Bu ettiği toplam alt beden vurmak için harika bir egzersizdir İki çok sınırlı bir zaman olsaydı halter kullanımı çok Düşük her iki tarafta herhangi yapmak emin eşit Yüklü var senin halter pick up ve emin gibi bar ile...


  • 3 Aralık 2008
    1 8 5.65K

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Posterior Deltoid Plakalı

    Sanırım biz göremiyorum bölgeyi çalışmak için yapabileceğiniz harika bir egzersiz var Ben Carol Ann stüdyo ile geri büyüdü kulüpler ve biz size Dell gönderebilirim olacak i do yüzden neler plaka kullanarak. Eğer bir var istersen Bu dişler burada duramazdı ayaklarınızı güzel bir var demek standı Bölünmüş pozisyonu burada başınızı boyun ve omurga tutmak hizada sonra Domino kasları çizim Şimdi ...


  • 3 Aralık 2008
    0 6 2.81K

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Ters Sinek Plakalı

    Burada olacak gerçekten üst sırt kaya var büyük bir combo egzersiz geliyor Ben stüdyo grubu hareket ile Carol Ann ve ben nasıl bir yapacağınızı göstermek için gidiyorum şimdi o harika bu egzersizi kilo plaka kullanarak sinek ters İki bir taşla kuş ve ne yapacaksın öldürür senin olacak ayrı kalça genişliği ayaklarınızı yere gelmek olduğunu yalın göğsünüze geri kalçanızı vardiya tür açısı 45 d...

Toplam 180

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Tire Rack

    31 Mayıs 2007

  • VJ VIMANA

    3 Mayıs 2007

  • Matt Stokes

    22 Ocak 2008

  • MrExcite96

    17 ŞUBAT 2011

  • STITCHLESS T

    9 HAZİRAN 2011

  • Matthew Morr

    15 EKİM 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR