Serbest Ağırlık kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 4 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

29 EYLÜL 2008

1 0 600

Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Omuz Egzersizleri İle Esnek Boru

Omuz kası omuz üç alanlar yanında, Ön tüm ikincisi ve arka deltoid yanal ilk ve olmaya benimde ortasında bir adım bahsedelim yapım emin benim kolları bile ve düz yan dışarı götürün Eğer dikkat ederseniz benim avuç içi aşağıya bakacak ve bedenimi ben çok istikrarlı tutuyorum çok mastürbasyon değil avuç içi değil çok yüksek omuz yüksekliği aşağı bakacak şekilde wrice medio deltoid ile bu kas ...
Spor

29 EYLÜL 2008

0 0 246

Temel Egzersiz Ekipmanları Kullanarak : Esnek Boru İle Squat Egzersizleri

Şimdi bir o yine çok içine getirmek için eklenen squat pozisyonuna gidelim varyasyonları istiyorum basit ve temel bir şey hakkında benim ayaklarımı var size göstermek omuz aralığında hemen hemen Ben benim boru almak kulüpler iyi bir ağız kavgası yapmak zorunda ve benim palmiye kadar açacağım yukarı onlar ileriye dönük konum bu yüzden ne bir bodur bir pozisyonda şekerleme giderken ben bu konu...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 1 531

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Egzersizleri: Bacak Virajlı

Başka düşük vücut egzersiz hareketli Bu buna ağırlıkları ekleyebilirsiniz vücut ağırlığı egzersiz olduğunu ama gerçekten sadece vücut ağırlığı yeterlidir kullanarak Eğer işe sen sen var kendinizi bir şey üzerinde tutmak tek bacak çapa İlk edeceksin zorunda değilsiniz dışarı uzatılmış bir sahip olmak dizinizi getirmek gerçekten yüksek kadar Bu izlemek için buraya gerçekten düşük basitçe oynay...
Spor

27 EYLÜL 2008

1 4 2.99K

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Egzersizleri: Egzersiz Topu Egzersizi

Senin topu ile egzersizi üzerinde varyasyon Gerçekten ben daha önce bu konuda konuştuk ama bir krizi olan büyük bir hayranı değilim Eğer bir top kullandığınız sürece ben onlar tamamen iyi ve ince ve çok olduğunu düşünüyorum yararlı böylece bu bir iki main koyduk sadece bir varyasyonu evet düz kadar yukarıda ve Ben çekmiş ya da bir şey ben direniş sadece benim normal miktarda var ve var Ben ...
Spor

27 EYLÜL 2008

1 1 1.47K

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Oyun Egzersizler: & Satır Çeker Ağız Kavgası

Ben temelde burada birlikte iki şeyi koymak için gidiyorum sizinki ne ve ne veya yoklama adresinden gülmek yollardan iki things birlikte eksikliği iki büyük kas gruplarına çalışmak gerçekten harika ben burada benim kurulum var zaten var direnç olarak kabul sadece dirseklerinizi tutun olduğunu yapabileceği ilk şey, ve ve bodur edeceksin bu işe egzersiz onları geri almak böylece ve ilk seçenek...

Spor

27 EYLÜL 2008

0 1 905

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları: Boru Kullanarak

Ben vücudunuzun size yardımcı olmak için bir çapa olarak boru kullanmak ister sizin denge bu yüzden size gerçekten çalışmak istediğiniz ne iyi odaklanmak Hücre Ben ön ayağımı alırsak yapalım şunu ve ben kesinlikle bazı içine ben ne kadar kararlı dizim haber olmuştur Hatta bu bakiyeleri gerçekten çapa sonra Şimdi ben bir tutkal için düz geri arkamda bacaklarımı alabilir Yarış Ben uzantıları ...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 1 308

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Egzersizleri: Bukleler Pazı

Biceps Ben GM kablolar kasnak makine olan taklit bu bir aşk Ben neden istifa ediyorum bu direnci ekleyerek simüle var Oldukça uzak tarafında dışarı şimdi burada bu hakkın benim pozisyon I değiştirmek zorunda Bir getirmek zorunda Sağ sabit durmak benim dirsek getirmek ve aynı zamanda bir sabit tutun ve sadece curl ve ben sürekli benim üst vücut salınımını tutmalı almak Bu pazı bukleler yapmak...
Spor

27 EYLÜL 2008

1 0 202

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Egzersizleri: Dönme Egzersizi

Tamam sen GM kasnak makine bir değer bir yeri vardır biliyorum Ben temelde bir egzersizi oluyor bunu kullanmayı seven biri diğer şeyler ve ama dönme her şekilde farklı bir biçimde Şimdi on yıl kadar ben sadece bu bu ilgisi çok basit bir bar ne buldum bantları Ben bu boru seviyorum ve temelde benim bel düzeyi hakkında onu koymak Ben yapıyorum çünkü sağa veya sağdan sola dönme sola değil bir y...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 0 773

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları: Dönel Crunch Çeşitleri

Yoklama makineleri spor salonunda genellikle sahip kullanılabilirlik, diğer pozisyon yukarı I ve tüm gidebilir bazen indir yol arasında en düşük aşağı düşük pozisyona bahsedelim Bu da dönme egzersizi bir varyasyon Kesinlikle tekrar bu Avrupa karın bölgesinde ve çalışma Onları aramak gibi bu rol anketler aynı zamanda omuz ve üst vücudu çalışmak iyi Eğer demir nerede burada tekrar anahtar bi...
Spor

27 EYLÜL 2008

2 4 1.72K

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Egzersizleri: Bir Ağaç Kullanarak

Tamam senin oyun fantezi ekipman çok yok diyelim yapabilirsiniz hala egzersiz kendini burada gerçekten güzel bir ağaç ve o ya da o dışarıda bu işin dahil olmak mutlu Bu yüzden biz geri duramaz ve bazı gül yapabiliriz evet bu ben bu alamam tanıdık geliyor ve basılı tutun geniş bir squat pozisyonuna onu aşağı çekmek Sadece kendiniz çapa nasıl kendimi burada çapa olabilir gösterdi Düz tarafı d...