Serbest Ağırlık kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 5 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

27 EYLÜL 2008

1 2 1.62K

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Egzersizleri: Lat Pull Çıkışlar

Burada bizim top burada bizim iki ana var Burada oyun olduğunu ve müthiş bir sırt için bir araya koyuyor yine taklit lat pull Basit bir reçel ya da sağlık kulübünde ne Burada ben başka bir şekilde karşı karşıya olabilir hız verilecektir görünüyor nasıl Burada bir lat pull çok temel egzersiz yapıyor görünüyor nasıl olacak İlk topu almak ve sağda bu sahip olduğunuzdan emin olun gelişti Eğer a...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 0 511

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Egzersizleri: Rotator Manşet

Ben pazı kıvrılma oldu aynı konumda değilim Bu bir farklı egzersiz rotator manşet olan Bu alanda sağlıklı tutmak için çok önemlidir böylece tüm diğer egzersizler için omuzlarınızı kullanabilirsiniz Eğer ben şimdi bu şekilde ayarlamak ben biraz bu kadar lazım değişikliği var burada göremiyor hakkı elde etmek için Ben direnç var miktar daha düşük, bu bir getirmek Ben onları dışarı yapamaz çün...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 1 1.02K

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Egzersizleri: Geri Uzantıları

Arka uzantısı bu biri önemli bir egzersizdir ve bir çok kez geri düşük hissediyorum çünkü olacak biraz dikkatli olmak Kendimi bu bir sorun biraz var ama önemli olduğunu biliyorum Bu alt lomber olsun Eğer oyun konum ve yaparken çağrı var alanı öylesine bunu yapabilirsiniz 12 olmadan ama ben sadece basit topu rulo oluyor o topu kullanarak gibi Burada mısın öfke burada demirlemiş vücudunuz bu ...
Spor

27 EYLÜL 2008

1 0 1.84K

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Bahçesi Egzersizleri: Sinek Çeşitleri

Biz oyun alanında buradayız elbette yüksek ve Tina Anderson ve lotta egzersizleri Bütün bu ekipmanların temel ekipman ile ilgisi bu yüzden ben gerçekten gibi olacak düşünüyorum başka bir şey göstermek istiyorum Ben yine topu kullanmak için gidiyorum ve ağırlıkları sinekler üzerinde varyasyon Ayrıca tabii ki mide kasları dahil çekirdek kasları çalışıyor işte temel pozisyon topa eğilerek Eğer ...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 0 241

Gelişmiş Bahçesi Uygulamaları : Gelişmiş Oyun Uygulamalar: Platformu Kullanarak

Ben bacaklarım ağız kavgası değişimini çalışmak için şimdi platformu kullanmak için gidiyorum ve lunges ve kardiyovasküler birincinin aynı zamanda çok Lola kadar olan çağrı bu gibi görünüyor yukarı Gidip düşük inmesi ve geri gelmek Eğer her iki bacak emin olun kullanmak Aksi çünkü olacak diğer hak birden fazla çalışmak Diğer varyasyon belki için bir tarafta bir adım yukarı 8 başka tarafa g...

Spor

27 EYLÜL 2008

1 1 1.08K

Gelişmiş Bahçesi Egzersizler: Bahçesi Egzersizleri Gelişmiş: Push-Up Varyasyonları

Eğer sen bir sürü elde edene kadar bu kalkmayın yapmak zor bu gibi biliyorum mide kasları nedeniyle çekirdek gücü dahil üst vücut gücü Kesinlikle bu bir Alright vergilendirilecek Ben kesinlikle Dumbbells beş lirayı kullanmak zorunda benim halter olan var ve bu bir şey dava edeceksin ben size kalmış olacak gösterisi kulüpler push-up pozisyonuna gitmek Perakende istiyorum yapacağımızı Push-up...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 0 226

Gelişmiş Bahçesi Egzersizler: Bahçesi Egzersizleri Gelişmiş: Triceps Genel Gider Uzantıları

Ben benim güvenilir grup burada tekrar orta biridir var Bu triseps yükü orta veya hafif bir sürü insan almak istediğiniz buraya yedeklemek için çalışır uzatma kol flab oradan sağ sıkı dirsek tutmak X 10 dümdüz yukarı bunu görebilirsiniz düz eğer bilek almaya çalışın Bu pozisyonu iyi zor değil Burada öylesine içine ortak sağda daha fazla stres atıyor Uzatma kötü geri tutmak onların bilekleri...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 2 1.56K

Oyun Devre Egzersizleri : Devre Egzersizleri: Tek Bacaklı Asansör Ve Lateral Yükseltir

Oyun, fitness şimdi dışarı ya da belki bir şeytanın işi Tina Anderson Devre normal bir devredir pek çok Üç egzersizleri Ben temelde bir araya atıyorum iki şey bir arada ben bunları yapacağım ne olduklarını size göstereceğim Eğer herhangi bir oyun bu almak ve kalp atış hızınızı kadar alabilirsiniz ve kaslarınızı en beraber başlayalım işe İlki bu tek bacaklı deadlift olan ve ek olarak bazı ya...
Spor

26 EYLÜL 2008

1 1 370

Oyun Devre Egzersizleri : Devre Egzersizleri: Ölü Asansörleri Ve Deltoid Yükseltir Alternatif

Tekrar ölü asansörler alternatif ve ön deltoid sonraki yükseltir şey yapacağız yani taraftan bunu sizin yanınızdaki tutmalısın bu yine bu pozisyonda benziyor Sırtınızı düz oldukça fazla bir tahta gibi ve ben yapacağım bunu al ve ben de tekrar ben Burada Glute 8 belki 10, belki 12 bu aşağı süper düşük değilim fark Daha alabilirsiniz, bu içine yapının şimdi hemen geri gel bu sefer bir ön omu...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 4 965

Oyun Devre Egzersizleri : Devre Egzersizler: Squat & Lat Çeker Bulgar

Bulgar ağız kavgası yapmak gerçekten zor ve ben Met hakkında ne aşk hem de onlar sizin ve benim neden etrafında gözyaşı kas çalışmak zor olarak önemlidir Bu alana çalışıyorsanız destekler ve kasları güçlendirir, çünkü yolculuğa etrafında senin diz Bulgar bodur korur tamam o bir kara delik ile olacak ekibi o kadar aşırı neye benziyor Eğer üst şairler çizebilirim veya bu karşı benim için öne...