Serbest Ağırlık kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 8 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

5 AĞUSTOS 2008

0 0 798

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Şınav

Itmek, tüm vücudu kullanmak ve gücünü inşa etmek için harika bir yoldur Üst gövde İyi fonksiyonel gücü zaman avukatlar dambıl dinlenme biraz baskı almak için Ya ben avuç içi bir şekilde çorba kulüpler olabilir ya da el sıkışma var bu şekilde anladın sürece pozisyon güzel line-up bilek dirsek ve omuz nişan geliyor ve biz tahta dediğimiz dizlerinizin üzerinde iseniz ya da bu şekilde emin ol...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

0 0 776

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Açık Yükseltir

Ama biz eserler ders ön kısmını yükseltmek omzunun üstünde tekrar küçük bir alanda bazı uzak bir sürü almaya gidiyor için Burada var gibi bilet başına bu yüzden II 10 lira ile işe başlamak değil Hareket omuz yüksekliği var o işe öylesine bir garson olacak yorgunluk seçerek nerede işte Sağ omuz ve 10-15 kalça altında ya oldukça istikrarlı burada taban ayak sarar yerçekimi veya kickstand kon...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

0 2 1.07K

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Çekiç Bukleler

Pazı kardeş egzersiz olarak saç kıvırmak kıvırmak daha tamamen süper olurdu şimdi biz gidiyoruz gerekli Bir yumruk elimizi koymak Gidecek olduğunuz gibi el sıkışma formasyonu Bütün doğrultusunda kendi Tom Brady dönüm dirsek ve önkol oyuk fazla odaklanmak o kötü omuz Daha sonra sadece iki durak tarafından kas ve vardı ama gördüm bazı düşük gerçekleşmesi ekleri vuracak güzel bir geniş istikr...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

0 3 2.09K

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Triceps Uzantıları

Triseps uzatma çalışmak için harika geri kolundan üç başlı kas biz gerçekten çok döndü Biz gelmek istiyorum, böylece otoyol almak yerçekimi var soyguncu bana mürekkeple yığılmış ayaklarımız ile burada güzel bir duruş var hepsi yoursss ileriye yaklaşık 30 derece menteşe Kalça ekleminde ama güzel bir nötr tutmak Bir dirsek senin sabitleyici getiren servikal duruş Doğru o stabilizatör sakladığ...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

0 0 713

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Yanal Yükseltir

Yanal yükseltmeler Medio hark omzuna bir savaş yönü ağırlık bir sürü almaz yorgunluk küçük bir alanı iyi olduğunu Burada kimse on lira olması konusunda biraz çalışma başlar 23 Eğer etmeyecek a whole lotta kontrolünü bkz beş adede kadar yol çalışması Momentum üzerinde ve aslında gerçekten sadece birçok kısmını kullanarak omuz 15 lira olmak Hatta ve kaybı ve / veya vücut geliştirmeci tutun O...

Spor

5 AĞUSTOS 2008

2 1 587

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Konsantrasyon Bukleler

Bir dambıl bir otoyol ile konsantrasyon bukleler pazı kıvrılma bizim kardeş egzersiz hangi Gerisi Ivo ve omuz veriyor ya ben bunu büyü için denemek gerekir yangın ortak bir çizgi pazı konsantrasyon curl ama hepimizi yardımcı olmak için bir kolunu bulmak istiyorum ve Palm çevirdi sempatik bu yüzden tavana doğru yukarı bakacak ve adil ya da tutuklamak oluyor bu yüzden zorlama yine ortak sabit...
Spor

9 Temmuz 2008

0 1 1.45K

Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Yan Adductions

Ve yan çizgisi adduksiyonu ile wat biz içini yüzden işe gidiyoruz Ben alt bacak çalışıyor gidiyorum pozisyon değilim şu anda yol Bazı insanlar onların olması gibi Ben güzel bir var bu yüzden ben buraya mayın tutmayı tercih aslında gibi destekleyici destek çizgi Bir diz ve kalça ile her şey yığılmış olmayacak yaklaşık sağ omuz burada kaldırdı ve oblikler altında Ben bütün işçi sınıfı üzerin...
Spor

9 Temmuz 2008

0 7 7.35K

Alt Vücut Dambıl Egzersizleri : Dambıl İle Bacak Bukleler Quad

Aa dörtlü hamstring bukleler yüzüstü pozisyon biz ağırlık koymak için gidiyoruz Bir kilo çıktı emin olun Ernie arkasında olacak muktedir konum kontrolü tüm ve bir de topları tıp topları alabilirim gibi onların bazı kişilerde tutmak ağırlıklı topları da orada koymak için ama bu bizim eller ile sadece iyi çalışır Bizim omuz dizlerinin altında kalça ile kare ve biz sözleşme gidiyoruz Excel v...
Spor

9 Temmuz 2008

0 1 920

Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Buzağı Yükseltir

Buzağı yükseltmeler hedef en rezil yolu bir ve onlar içine diz altındaki döşeme alt kısmı onlar araya Sana bu birini yapın duyuyorum kapsül Aşil Sadece onları muhalif buraya asmak bildirdiğiniz için bazı Freewater dambıl hareket Diğer bir seçenek emin misiniz yapmak için omuzlarında onları buraya getirmek için yapmak değil sadece sonbaharın aşağı omuzlarında yol ama elinizle yukarı kaldırın...
Spor

9 Temmuz 2008

0 1 1.84K

Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter Ağız Kavgası Egzersiz

Yapacağız göstermek hop konum bu klipte bir ağız kavgası yapmak Eğer ağız kavgası hakim olması, böylece halter serbest ağırlık vardır dinamik hareketi çünkü herhangi bir direniş olmadan form emin olmak istiyorum, böylece Yen adnan gitmeden önce pat aşağı var ki her türlü yerçekimine meydan için bir direnç Benim şovu onun yanından buraya yakın Peter vurmak ama parçası olacak Ben nötr duruş tu...