Anasayfa / Arama Sayfası / "Serbest Ağırlık" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 9 Temmuz 2008
    1 4 4.67K

    Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Ağız Kavgası Testere

    Bu klipte demir testeresi bodur olarak temelde bir ayağı o böyle biri sessiz bir öğle yemeği ama biz de meydan bir serbest ağırlık halter öylesine eklemek edeceksin ister seçtiğiniz o kas ve ayarlıyoruz çalışma yorgunluk gidiyor bekliyor Megan zaman ve 2:15 veya app yüzden karşı bizim yanımızda burada onları aşağı sarkıtarak ya hareket ya da omuz 'em bize tamamen üzerinde izin vermeyin ...


  • 9 Temmuz 2008
    0 5 2.05K

    Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Ölü Asansörleri

    Ölü asansörleri geri düşük insert into hamstrings hedef Aslında herkes için değil bir egzersiz size daha önce posta almak emin olun herhangi bir ekleme hareketine direnç metrekarelik yapacağız Doğru haps bazı insanlar bir küme gibi daha geniş bir duruşu bazı insanlar gereken yere duruş ancak bu eklem sanatçısını sürece kaslar ise göbek doğru ateş etmeye muktedir olacak daha Tabii bu hamstri...


  • 9 Temmuz 2008
    0 7 2.92K

    Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Yan Kaçırma Egzersizleri

    Kaçırma düştü oldu biz dışında çalışmaya gidiyoruz uyluk parçası, biz bir meydan okuma daha yapmak için gidiyoruz wat ekleyerek ben başlayabilirsiniz 10 lira var 235 ile 15 sarar 10 yılında burada iş yükünü yorgunluk olacak bir şey Daha fazla istikrar için bantları gibi dibe olabilir ya da her ikisi çapraz istiyorum istifleyici kalça üzerinde artırdık yapabilirsiniz Gerek omuzun altında zat...


  • 9 Temmuz 2008
    0 2 838

    Alt Vücut Dambıl Egzersizleri : Dambıl İle Bacak Daireler

    Sideline bağlantı çevreler Ben sadece dışını hedef için iyi bir yoldur tutkal kadar bir uzantısı yapmak. Göl arka kas Daha fazla istikrar için bükülebilir gibi alt İsterseniz veya daha dengeli zorluk iki bacak uzatmak Ben kaldırdı omuz tanışmak istiyorum Yine herhangi bir obliques sözleşmeli o iş standı biz dışarıdan böyle olacak koyacağız döşeme dip kombine kapalı çalışma kıçımı tarafından...


  • 9 Temmuz 2008
    0 6 2.72K

    Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Katları

    Mazeret hedefleyen bir çar ve ve özledim dansçı egzersiz ancak iyi Ben döşeme bir iç bütününü hissediyorum am içinde onun ama biz gerçekten çok iç öncelikle odaklanmak ölür gidiyoruz sipariş he doğal ikinci konumunu bulmak ya da söndürmeye birinci pozisyondan biraz ayak çıktı Bir sebep ve sonra kaybolur yürüyüş ile haber takibi, diğer miktarlar Birazdan benim doğal katılımın olduğu bazı kemi...


  • 9 Temmuz 2008
    0 12 21.35K

    Alt Vücut Dambıl Egzersizleri : Ayakta Kaçırma Dambıl İle Egzersizler

    Kaçırılma ayakta biz almaya gidiyoruz Üstyapı dışında herhangi uzakta orta hattan bir anda tek taraflı bir bacak yan taraf Üzerinde sadece bir uzantısıdır Gölün arkasındaki arka gloat Ben hareketine karşı bu şekilde koyduk Benim merkeze kadar yaşamış o hafif viraj vardı dokunun bir çekim enerjisi yakaladı Beni destekleyen Sözleşme ve alt sözleşme ve Hedef önde gelen düşük Ben hareket kon...


  • 9 Temmuz 2008
    0 0 1.49K

    Alt Vücut Dambıl Egzersizleri : Dambıl İle Ayakta Adductions

    Ve ücretsiz ağırlığı duction ayakta Biz çalışma adam içimde çalışıyor gidiyoruz orta hat ve vücudun yerine yolu doğru Biz gidiyoruz üzerine Biz hafif bir viraj olsun emin bir beni ben destekleme yapmak Başımın üstünden enerjimizi çekim bizim çekirdek çekici silahım bu wat hakkı rehberlik hareketin hafif katılım için hareket muhalefet direnci bu yüzden biz içinde ben meşgul olabilir ön am ...


  • 9 Temmuz 2008
    0 5 2.37K

    Alt Vücut Dambıl Egzersizleri : Dambıl İle Bukleler Bacak Ayakta

    Ayakta hamstring ve üzerine eğilimli olma seçeneği Eğer bir sandalye varsa tabii o destek için buraya önüne koyabilirsiniz ve biz diz arkasında o ağırlığı kilit istiyorum destek bacağından bend enerji hakkını çekim ağırlık merkezini aktive en üstte ve başında yapacağız sözleşme konum ve biz bahar ve yeğeni ve yan paralel olarak kalça tarafında konum yapıştırılmış ve hamstring karşılamak iç...


  • 9 Temmuz 2008
    8 5 8.64K

    Alt Vücut Dambıl Egzersizleri : Dambıl İle Bacak Uzatma

    Bacak uzantıları dörtlü çalışmak için harika bir yoldur ve bütünlüğü ve stabilizatörler Abney Eğer yoksa herhangi bir ağırlık olmadan ilk uygulama Bir bacak uzatma makinesine erişim de biz yapacağız almaktır konum Bir Seni şekilde bu tür yorgunluk çalışmak istediğiniz bir £ 10 dumbbell var Musso & 10-15 temsilcileri ve yine giyen Burada ölçüm çekirdek kafamın üstüne bakarak ve if you ca...


  • 9 Temmuz 2008
    0 6 2.14K

    Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Köprü Ayağı Asansör Yatar

    Sırtüstü branşında pozisyon bacak sürü dinamik hareket ağırlıkları oldu asansörleri orada olacak emin olun ancak kontrole sahip Kamu duruş yeni karakter bütün senin köprü yardım ancak yardımcı bir part mayın yukarı ve ben gidiyorum Ben eğer köprü etli kısmında bir eklem uzak burada ağırlığını koydu şimdi destek bacağı da dahil olmak üzere bir çok aktif hamstring var lazım Yumuşak siyah yum...

Toplam 133

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Disney Pets

    29 ŞUBAT 2012

  • BiGSH0TROB

    7 NİSAN 2011

  • friendz.net

    29 EKİM 2010

  • RaverX DouBl

    23 Mayıs 2008

  • TechSmartt

    29 Aralık 2010

  • thetrollska

    2 EKİM 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR