Serbest Ağırlık Egzersiz kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 2 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

1 EKİM 2008

1 7 8.02K

Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Serbest Ağırlık Egzersiz Pilates: Dolaptan Kutu

Biceps için bu kol egzersizleri altında yapılır ne 10 dakika biz önde gitmek bu egzersiz yapmak ve 90 kollarımızı getirmek için askıları ile eski derece Bizim eller düzdür Güzel bir teneffüs almak ve ağırlıkları düşük bizim Bu biceps teyzeler ev bir sorunumuz ve geri getirmek Şimdi o elden tüm yol aşağı getirmek gerekmez hareket aralığı yolları burada cehennemde böylece Hava 10 gibi tutara...
Spor

1 EKİM 2008

1 5 10.33K

Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Pilates, Serbest Ağırlık Egzersiz: Sinek Eğildi

Bu egzersizi onun bükülmüş at sineği üzerinde üzerine eğilmiş denir biz önde gitmek için gidiyoruz bu yüzden sadece orada asılı değil yine eşek delik ve eğilip Omuzlarınız kilitli olduğundan emin yolumuza yapma pick up % uh geri aşağı güzel almak Burada baş ve nefes casus uygun olduğunu Birlikte skapula ağırlıkları yoklama asansör inhaler ve nefes Alt nefes ve izin isteyin Sert burada ve ...
Spor

1 EKİM 2008

0 3 6.48K

Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Serbest Ağırlık Egzersiz Pilates: Omuz Üzerinden

Tenis oyuncuları için gerçekten iyi bir gelecek iki egzersizleri ve diğer insanlar için de gösteri ana içeren ders nedir omuz stabilizasyon kolunu yükselterek yani bir tenis size Baxter'ý yapmak için geri geliyor ne zaman ve bunu yaparken en önemli şey olduğunu öne çıkıyor omuzlar yerine geliyor Kilitleme Egzersiz şuna benzer şekilde ve bunun gibi dışarı uzanan prima geri aşağı yukarı o...
Spor

1 EKİM 2008

3 13 10.40K

Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Serbest Ağırlık Egzersiz Pilates: Baş Triseps Üzerinde

Bu alanda egzersizleri gidiş için ilk egzersiz triseps çalışma olacak silah getirmek için kilitleme omuzları aşağı bir araya getirmek ağırlıkları buraya omuzları olan biz önde gidiyoruz ve sadece dirsek ve itme bend kafasına yakın dirseklerinizi tutarak kolları bant ve genişletmek ve halo ya da ve şimdi böyle kollarını dışarı getirebilir kadar nefes Beni alt nefes ve nefes Aslında var kad...
Spor

1 EKİM 2008

14 40 60.07K

Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Pilates, Serbest Ağırlık Egzersizi: Düz Kol

Bu egzersiz biz güzel ve düz silah tutmak için gidiyoruz Ancak biz her zaman benim Robin ihtiyaç söyleniyor L biz yapmak istemiyoruz şey böyle dirseklerinizi bükün olduğunu yapacağız wake getirmek egzersiz sükunet başlangıç konum yaklaşık buradan dışarı silah güzel bir inhale gergin kasları almak ve yol Haneen Halen getirmek yardımcı Hava saçlar teneffüs ve komik çamur E içinden gidiyoruz...

Spor

1 EKİM 2008

5 11 10.28K

Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Pilates Ağırlığı Egzersiz Ücretsiz: Arka Kol

Bu kol egzersiz yapacağız düz ama her zaman birlikte kol tutuyor olacaksın Danielle mikrop Etrafa olacak dönüş yaşıyorum ve geride elleri getireceksin Benim beşik adresinde ve saat ele tutarak geri güzel bir alabilir nefes ve dışarı itmek yardımcı oldu onun sermaye etrafında ve dolu ve Tennessee kasları ve nefes dolu ve bir kez daha ve Yakından bir balta kafa E ödemek için ve cehennemde ay...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

2 5 612

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Yanal Uzantıları

Istikrar topu ile çalışan tur Çekirdek meydan oluşturmak için iyi bir yol olduğunu eklemek böylece hakim ettik emin olun Bir sabitlenmiş pozisyonda ile hareketi Bir sandalyeye ayarlamak için güçlü olmak ya da bir bankın bir bar Eğer hareketi başlamadan önce ama Alisha omuz karartıcı düşünmek omuz çeken skapula bıçakları skapular retraksiyon doğal omuzlar olacak dizlerinin hakkında bir yol ...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

0 3 1.08K

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Göğüs Sinekler

En yüksek göğüs kardeş egzersiz vardır hem yatay eylemi kullanarak göğüs pres sadece farklı bir düzlem anlaşması konumlandırma var Weston bir top kullanarak kemik soğutucular kötü iş lisans burada destekleyici olarak geriye ve bak dizler hat ama ayak kalçalar güzel güçlü glutes ve hamstring vardır Onlar ettik böylece presler gibi fark olacak 78 veya hurma vardı suçlular bizim barlarda bir...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

1 4 3.81K

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Dik Satırlar

Dik satır kesinlikle nasibini aldı ancak yapılan bir eleştiri doğru bu büyük yapmaya gidiyor üst gövde egzersiz setleri ve yukarı çekin biceps omuz biraz pirinç kadar Ayrıca kaslar yüzden tekrar kullanmak değil geri kol değilim vücudun üst epeyce kasları yani itina ile yapılır anahtar hattında bazı eklemlerin tutmak için güzel bir etkili egzersiz var kaslar göbek doğru ateş bu yüzden bizi...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

2 10 6.06K

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Pazı Bukleler

İşçi ve pazı ruhumda kafasıyla ve bir ön kol El istiyorum gerekir yorgunluk gidiyor ağırlık ve 15 temsilcileri 3 set bunları yaparken kilise ilk seferde 325 lira başlar Oraya aşağı formu olmadan denemek isteyebilirsiniz Daha sonra ilave edilmesi ve 35 ve oradan ilerleyen Biz bir as ile başlayan kötü biz kalmak emin nötr duruş hafif gövdesi üzerinde önünde var tarafına kilitli ama yan boyun...