İstikrar kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 5 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

26 EYLÜL 2008

0 0 2.64K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Dambıl İle Omuz Bosu Topu Egzersiz

Amy şimdi nasıl yapılacağını göstermek olacak size olan Slidell hem topa ayakta omuzları slayt böylece denge nefes kollarınızı yavaşça yüzüne çıkıp olsun ve sonra inmesi Burada anahtar aşağı bakacak avuç içi tutmaktır neredeyse doğru senin Pinkies biraz getirebilir Eğer omuz yan kısmını çalışmaya çalışıyoruz, çünkü duygu Eğer arıyorsanız daha geniş omuzları olsun Bu sana top hem de yapmak ...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 0 481

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Plank Egzersiz Denge Topu

Şimdi en kalacaksın top tahta yapmak büyük bir çekirdek egzersiz gidelim yapmanız gereken ilk şey denge topu sizin yanınızdaki beş alınır ve push-up pozisyonu dışarı nefes olacak yaparken bender yerli ve gövdenizi yukarı kısaltmak Biz top ileri-geri yukarı mi devam ediyorsun Şimdi çalışmaya omuz kız var Kendini tutmak ve size abs çalışma almak şimdi ileri geri topu rulo Eğer yeteri kadar e...
Spor

26 EYLÜL 2008

1 0 911

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Top Dambıl İle Kol Egzersizleri Denge

Tamam Tamam şimdi yapacağız topa hem askeri presler yapmak konum Bütün bu egzersiz tamamen yeni yani dambıl almak yapar nefes kafa seviyesine onları getirmek ve başınızın üzerinden em up itin Bu büyük bir omuz ve triseps egzersiz şimdi Eğer bu ukala hissettiğiniz kolaydır en etkilendim temiz deneyelim şimdi sen olacak neyin yanlış askeri basın sormak ediyoruz mısın yakıp bunu yapabileceğin...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 4 3.50K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Denge Topu Uyluk Egzersiz

Tamam denemek ve topu kullanarak hareketiyle kızımız izin yani topu almak ve kalın part ihtiyaçlarınız arasında bir top koymak Şimdi ne yapmak istediğinize adımdır ve ayak koydu Daha sonra mümkün olduğunca birbirine yakın gibi stand up Nefes gidiyoruz şimdi ne yapacaksın ve bir sayım için olduğu gibi sert tutabilecek kadar birlikte diz onları sıkmak üç Bu bir x1 iç yangın egzersiz olmalıdır...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 1 1.41K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Hamstrings Ve Kalçalar İçin Egzersiz Denge Topu

Tamam şimdi biz yapacağız size yapabileceğiniz bir topal egzersiz gösteriyor denge topu Bu olacak senin hamstrings ve işe yarayacak bakiyeniz ölçüde tarafına elinizi koymak hücre testi avuç içi aşağı topa topuklar koymak Şimdi sen olacak kıçının yukarı kaldırın deneyin anlamına olacak köprü yukarı konum ve yerden dizlerinizi bükmeye ve kalça doğru topu geri rulo Bacaklarınızı eğer bu kadar...

Spor

26 EYLÜL 2008

1 0 599

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Bosu Topu İle Dambıl Curl

Tamam şimdi standart / url ve bunu yapmak bu yüzden durmak Tamam senin oy pusulası yavaşça nefes bükmek olsun inmesi ardından anı en zor pazı esnetin ve Açıkçası bu oyun için anahtar Eğer daha eğlenceli eğer ele daha fazla ağırlık topu düşmek yok olsun ama bu egzersiz hakkında iyi bir şey gerçekten 'swing cheatin olamaz Senin gibi ağırlıkları genellikle do you do çünkü eğer Bir form ...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 0 469

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Top Triseps Uzantıları Denge

Tamam şimdi kalacağız triceps do denge topu öylesine hem paradigma almak topun üzerine oturmak ve şimdi top rulo lazım Sırt kadar grup geri yalan Şimdi sıralamak geri kafanı getirmek topa desteklemek başınızın üstünde silah ticareti şimdi dirsekleriniz sivri tutmak dirsekten duygu viraj doğru yukarı bu yüzden size mümkün olduğunca çok eğilme konum ve onlar olacak kalkmak ediyoruz ve bahçes...
Spor

22 AĞUSTOS 2008

0 3 474

İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: Sokmak

Seks kulüpleri olacak topu aşağı chowing yerleştirmek için bir top konuşma olacak zemin Bir takipçisi bazı bize ne konum konum tamam Ortaboy ileri devirdi göğüs dizlerinizin için ve zor bir pozisyonda hamle geri uzatmak ve geri ederken yolda önde ve geri dönmek Şimdi bu konuda ne yapmak istediğinizi Eğer konuşurken onların abs kadar sıkın için bacaklarım getirmek söz konusu uygun konuştuk...
Spor

22 AĞUSTOS 2008

0 0 296

İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: Elektrik Hamle

Bir sonraki klibi bu adam can kardeş Bizim Kral hem sıkıca durum ve yular istikrar topu fareler lunges ve sayımlar K ya bunlar bazı statik lunges olarak yapabilirsiniz ilerlemeye alternatif bacaklar ya sen bir seçim var ve bu yüzden onlara yürürken yapabilirsiniz Biz alternatif ilerlemeye onları yapacaksın vücut üzerinde ileri ark gelebilir yüksek tarafını geri yardım topu uzatmak erkekle...
Spor

22 AĞUSTOS 2008

0 2 2.81K

İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: Obliquus'tan

Bir sonraki sınıf bir eğik egzersizleri de olacak bakımı ve Bernie vücudun her tarafını kullanmak himaye ve ben senin istikrar topu oturdu bordro yavaşça size göller alabilir alışveriş merkezi üzerinde şimdi bu bel varsa kendinizi konumlandırmak için iyi bir yoldur konular ve hatta yanı ülkenizin bu şekilde yapabiliriz Kampanya kadar şimdi açık bir kol üstlenmek tavuk arkasında konuda kat...