İstikrar kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 3 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

2 EKİM 2008

0 2 7.25K

Top Pilates Egzersizleri İstikrar : Pilates Topu Egzersiz: Oturun Aşağı Rulo

Bu egzersiz o aşağı rulo yaptım denilen ve o bu istikrar topu kullanılan Egzersiz biz arka altında böylece oynamak için gidiyoruz bunun üzerinde rulo böylece geçen ay, altında scooted ve bir istikrar topu sahip amacı biz she bunu böylece orada sildi bok göğüs kafesi o konumdan pop ve izin gerçekten bu altı geçmişi kullanarak öne çıkıyor enine karın kasları paketi ve bu gibi görünüyor yapac...
Spor

1 EKİM 2008

4 14 87.46K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Ters Egzersizi

Sana çubuğunu kullanabilirsiniz çöker bir dizi göstermek gonna bacaklarınızda böylece kazasında kolaylaştırmak için en go ahead ve topu almak bacaklarını düz getirsin O yapacağımızı ilk kez aşağı fırlattı oyunculuk nişanlı ters krizi olacak at bacak getirmek ve uzak arasında topu getirmek olduğunu şimdi insanlar bir kilitlenme yaptığınızda onlar topu getirmek gerekir tavana doğru yukarı bir...
Spor

1 EKİM 2008

11 61 137.42K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Bacak Uzatma Dizlerimiz

Bu egzersiz biz çalışmaya gidiyoruz göt kalça fleksör inquirer yanı sıra silah omuz kaslarının yapacağız bizim dirsek üzerine topun üzerinde eğilimli çıkıp ediyoruz böylece herhangi bir egzersiz başlamak için go ahead ve topu yere Vücudunuzun merkezine oradan pozisyon diz çökmüş izlenim serpinti biraz go ahead ve devrilme X Daniel ve ben dışarı sürünmeye başladı topu sadece diz altına kadar...
Spor

1 EKİM 2008

1 14 16.25K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Yatar Ayak

Içine ellerinde çalışmaları için bu egzersiz onların Biz topu koyarak alıyorum yapmak için gidiyoruz iyi Sanmina-sci altında yatan her yakın desteklemek Carol ve karmaşık ve baban Topu ve küpe isabet Buradan size bir tür olabilir doksan derece serpinti uzatmak için şişenin yan biz önde gidecek ve birinde ingiliz kadar konum hayır değil işareti diyor articulate daha o elinde bulunuyor O ka...
Spor

1 EKİM 2008

0 6 15.87K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Sırtüstü Köprü

Bu bir sonraki egzersiz süper aç gençler çalışıyor gittiğini sadece Clinton'un PM Donald Her taşıyıcı yapacağım ile omurga etrafında onu da kasları Tam eklem yerinde makine gibi göründüğünü go ahead ve kıçını yemek ve başlamak için deli aşağı geri almak olarak vücudunuza destek Gerçekten yol dörtte üçü hakkında topun üzerine yem Ayaklarınızı sadece daha kolay bir çevrede curl, böylece y...

Spor

1 EKİM 2008

4 43 91.30K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Yan Bacak Kaldırma

Bu top ile bir araçtan lakeland olduğunu go ahead ve inmesi ve kenar çizgisi pozisyonu Her şey güzel ve nerede yığılmış ayak bilekleri arasında topu getiren daha rahat eğer dizlerinizin arasına fark etmez yapabilirsiniz vardı top tutunmaya Ben ayaklarımı devam edin ve inmesi ile burada yapmak bulabilirsiniz Bu kullanımı gibi top size destek emin olmak için durmak almak gibi bu eli ile o Eğ...
Spor

1 EKİM 2008

1 14 17.98K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Yan Egzersizi

Egzersiz teminat cringes ve yaptığınızı ben sadece seni uyarmak istiyorum o Burada özellikle kaygan topu egzersiz ya sen olabilir çok şık giyim var Sizinle getirmek istiyorum Bu kullanışlı züppe kaymaz yüzey benim için aslında mutfak raf ve ne yapmak topa karşı koymak, böylece hala top deliği ve tarafına karşı size geri ücretsiz topu kalır güzel ve şişmiş olmalı Paul çubuğuna go ahead ve ya...
Spor

1 EKİM 2008

0 16 33.96K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Egzersizi

Bu egzersiz biz bizim apt biz gidiyoruz meydan çubuğunu kullanarak gidiyoruz onu geri yatıp Ayaklarımızın altında topu getirmek ve buradan biz önde gidiyoruz ve bunu egzersizi Eğer egzersizi unutmayın ne zaman bilmek Eğer burada ellerinizi olabilir gelip önce yakın emeklilik ödemek için veya sağlık teknisyeni bu yüzden burada olabilir Hava yardım göğüs kafesi kapatın ve gelip ve bunları ve...
Spor

1 EKİM 2008

1 2 2.64K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Diz Tuck

Bu egzersiz kolları abs çalışır ve AA bizim kolları ile hasır üzerine üzerine top ve rulo almaya gidiyoruz Düz daha sonra bir e-zine tutun ve genişletme Eğer bilek sorunlarınız varsa bu egzersiz bileğinize çok zor olabilir yani ne Eğer böyle bir şey almak olduğunu yapmak istiyorum: Gerek pedi yani değişim tutuklama açısı bunun yerine 90 derece böyle laboratuar daha köşegen olacak şekilde E...
Spor

1 EKİM 2008

0 11 22.53K

Pilates Topu Egzersizleri : Topu Egzersiz Pilates: Kedi Ve İnek Pozu

Bu sırt için uzanır bir dizi ve onlar hissediyorum Harika üzerine yerinde merkezine ellerinizi topu attı Yapmanız gidiyoruz ilk şey, go ahead ve top ap itin tailbone getiren uzun bir poz içine tüm yol kat havaya topu yolu iterek omuz uzatarak Orada burada nefes her vesileyle Cadılar Bayramı kedi girer yakın nefes pozisyon yakın topu tutarak size burada nefes ve dışarı uzanan geçmiş topu ge...