İstikrar kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 4 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

1 EKİM 2008

2 3 16.76K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Dengeleme

Bu egzersiz bu konuda ve biz topu dengede değil kötü yapıyoruz gerçekten boyun çekici odaklanarak ya da Araban yapan ve gevşek hale değilse gerçekten kolay Kadınlar için bit gibi gitmek eşcinsel çok daha zor bir şey taşımak olduğunu düşünüyorum çünkü kaslar, biz yapacağız ne öylesine bağlanmıştır vardır Cehennem yine silah yükseltmek de elinde bıçak almak hareket olmayacak bu odaklanabilirs...
Spor

1 EKİM 2008

4 9 13.95K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Şınav

Şimdi biz pençe baskısı zorluk pushup yapacağız uzakta topu hareket olarak artar böylece CUNY geliyor başlamak hemen önünüzde topu getiren önünde topu ortalamak senin vücut ve önünde sadece ellerini getirerek üzerinde go ahead ve Lena Daha sonra yaktı ve rulo başlar güzel motor için sadece bu pozisyon muhtemelen iyi bir pozisyon Halo yeni başlayanlar için veya hail vardır O dışarı taşındı ...
Spor

1 EKİM 2008

2 9 16.16K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Yan Ağız Kavgası

Bu egzersiz topu kullanarak bir yanal ağız kavgası olduğunu gelip yanında sağ ayakta yerinizi zeminde top ve Eğer dörtte üçü çıkış yolu hakkında ayağını getirebilir Eğer ağız kavgası başlangıç egzersiz olacak Topu aşağı doğru itin ve benim diz benim ayak üzerinde olduğunu fark ve bu sorun değil almak onları gerçekten çok bir dakika ya olmuş arıyor Hava gel nefes E ve dolu hack ve şimdi h...
Spor

1 EKİM 2008

1 6 8.43K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersizleri Isınmak

Egzersiz Warmack hareketlerdir Eğer dengesini korumak için bunları ne zaman seni tutmak istiyorum Geçmişin tarafında ellerini yukarı geçecek gibi böylece eller aşağı barda yanlış iyileşmek ve böylece açık bar ile birlikte kayma vardır Eğer yapacağımızı ilk sadece biridir sırbistan kasiyer düşmek olmaz Kötü bir şey yukarı ve yarış kalp seviyesinden aşağı Eğer tutmaya çalışıyorum gibi şimdi yü...
Spor

1 EKİM 2008

1 5 12.69K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Omurga Uzantıları

Bu egzersiz kasları çalışan ilk dosya uzantısı olan Arkada go ahead ve vücudunuzun önünde topu göndermek top olmalı böylece ve topun içine yalın Sadece güçlerin çubuğunda kalça kemikleri almak üstünde başınızın arkasına elinizi getirmek ya da isterseniz ellerini getirebilir Buradan dışarı Kafanın kafanın arkasına dayanıyor olamaz şu anda uyumludur Burada güzel bir almak ve evde dolu göğüs ...

Spor

1 EKİM 2008

0 5 3.66K

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Topuk Ağız Kavgası

Bu egzersiz biz artırmak için istikrar topu kullanabilirsiniz zorluk squat yüzden topu almak ve duvara karşı koymak için gidiyoruz Sağ düzeyinde topun emin olmak istiyorsanız geri bizim alt Orada burada topu getirmek Diğer pozisyon ayaklarınızı çıkıp emin olmak için olduğunu Farner ve ardından duvara adını sen inmesi ne zaman ki Onlar çok yakın iseniz bana ayak bileği doğrultusunda doğru da...
Spor

1 EKİM 2008

0 4 6.25K

Pilates Egzersizleri Top: Pilates Topu Egzersizleri Faydaları

Bu seride bir istikrar topu kullanarak bahsediyoruz dışarı çekin yöntemi ile istikrar topu egzersiz çok daha büyük bir dereceye kadar çekirdek zorlukları ve diğer egzersizler onların bunun için oldukça gelişmiş olduğunu Bir istikrar topu kullanmaya başlıyoruz zaman zaman ayırın biz dizi gitmek gibi ve kolu daha uzun sizi fark edeceksiniz oluşturmak Bir egzersiz yapıyoruz eğer öyleyse zor eg...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 2 1.99K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Serbest Ağırlık Olarak Top Denge

Şimdi yapacağız göstermek düz kol kazak konum denge topu öylesine ilk şey olacak egzersiz kısmına bir meydan okuma erkekleri alırım topa ayak ve topu geri aşağı doğru döndürün izin yani şimdi Topa Omuzlarınızı var başınızı geriye topla gitmek başınızı hakkında çok tutmak destekleyen neyi Eğer başınızın üzerinde yukarı doğru kollarınızı koyamazsınız eğer arka kemer ve üzeri geri ulaşmak Sen...
Spor

26 EYLÜL 2008

2 4 13.53K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Bosu Topu Şınav

Bir sonraki mücadele için sup topu hem alıp baş aşağı ters çevirin ve biz de yeni şınav yapacaksan Bu yüzden ayrı bir olacak bana ellerini koymak normal bir itme kadar gibi çıkış top hem vücudunuzu düzeltmek Bu hissediyorum sonra bir kez tüm denge hakkında sürekli sert vücudunuzun üst kısmı tutmak bir push-up içine inmesi Eğer gelip olarak nefes çalışın yavaş daima güvenli olacak alt sen y...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 2 2.17K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Top Ağız Kavgası Bosu

Aradığınız eğer onun geleneksel egzersizler daha biraz daha meydan okumaya devam egzersiz kendinizi Çömelme alıştığınız bir hem bir topu almak Şimdi senin düzenli kaslarını kullanarak birlikte dengenizi meydan izin bu yüzden bodur yapıyor deneyelim en tüm istikrar kasları koyalım Eğer ellerini koymak gerekirse topun hem yavaş inmesi paralel herhangi derin gelmiyor bunu Öte yandan sadece alt...