Egzersiz Topu kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 4 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

3 EKİM 2008

0 8 6.99K

Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Yüzme

Denilen peşinde fonksiyonel çekirdek egzersizleri Bu toplam ders için büyük bir egzersiz olduğunu yüzme veya birleşmeyle bel biz kollar bacaklarınızı yüzden tüm vücut klima sensin yaklaşık sağdaki kubbe alanı Merkezi'nde üzerinde sağ gel senin göğüs kafesi şimdi yerleşmek ve burada dengenizi olsun Eylül bacaklarınızı yukarı kaldırın ve glutes sıkmak ve sonra kollarınızı kaldırın o denge...
Spor

3 EKİM 2008

0 13 15.42K

Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Oblik Crunch

Bose kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz Eğer eğik krizi şimdi o gerçekten olacak odak geliyoruz Eğer aşk kolları var eğer yan alan bu sizin için böylece sadece kubbe üzerinde tarafına aşağı gel Alan hem sonraki sağ yukarı kalça koyun Ben olduğum için o zaman Natalie ve yerleştirilir Kubbe alan otobüs size üst alıp arkasına yerleştirin hafifçe başınızın üzerinde ve onlar kadar kaldı...
Spor

3 EKİM 2008

0 9 8.10K

Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Köprü

Otobüs kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz Köprü gerçekten işe Domino denir alt sırt ve sonra biz bir çift bir varyasyonu var egzersiz üzerine tıklayın fitness düzeyine bağlı olarak bu yüzden yere kadar gel Kubbenin üstünde ayaklarınızı yere ve ayaklarınızı veya bir bölümü ile kalça ilgili vücudunuzun yanında aşağı kollarınızı düşürmek ve burnunuzdan cehennemde hazırlamak hareket bu...
Spor

2 EKİM 2008

0 4 12.20K

İstikrar Ball Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersiz Topu: Diz Bükme

Bu egzersiz hamstring çalışmak için tasarlanmıştır biz her zaman oda çalışıyoruz olarak her ders bir sürü egzersiz kafes Kenya Donald sürece arka hücre olarak nihayet cehennemde ve biftek bıçak ne yardım onun şeyler tüm hakkında geri getirmek teneffüs ve şimdi biz yapacağız Orak nefes hilton çalışan ile deneyin Topu dışarı ve yardım engellemektedir size topu getirmek zorunda görüyorsunuz dı...
Spor

2 EKİM 2008

2 3 8.73K

İstikrar Ball Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersiz Topu: Yüz

Ayrıca egzersiz Billy Paul kayıt olabilirsiniz 100 çağrı ve bunu bir kaç yolu var Birinci yol kollarında tutarak olduğunu ve devam edin ve bir masa bacaklarınızı getirmek cehennemde değil baş omuzlar hala sakinleşiyor ve SL gövde yukarı esnetin 23 45 soluk veren teneffüs Aslında 3 3 de inhale 3 5 sıkmak için 5 çok 3 teneffüs Hilti 40 5 üç günlük l2 içinde 5 3 40 3 ona 5 için Eğer istik...

Spor

2 EKİM 2008

0 4 11.17K

İstikrar Ball Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersiz Topu: Yan Yalan

Bazen geç çalışma da istikrar topu ile yapılabilir ve bacakların böyle gidiyoruz biri güçlü olabilir çünkü hatırlıyorum Diğer daha bu yüzden ne olursa olsun yol onu basınç gidiyor ters yolda okula bu yüzden topa vurmak çizgiler arasındaki her şeyi stat biz önde gidip burada bir şey üzerinde herhangi diğeri tek elini koymak için gidiyoruz diyagonal Güzel bir teneffüs almak ve topu sıkmak ge...
Spor

2 EKİM 2008

2 5 23.84K

İstikrar Ball Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersiz Topu: Uzantıları

Eğer kol gücü çok yoksa biz de uzatma yapabilirsiniz Göğüs kafesinin altında istikrar topu öylesine topu getiren Burada yaklaşık o midenizde tehcir düğüm altında istedim aksi takdirde sizin gibi inmesi edeceksin biraz hasta hissetmenize neden olabilir bu olacak go ahead ve yukarı silah getirmek ve biz gelebilir ve sonra Taylor topu gelip ekleyin Kapatmak onların göğüs kafesi Union Hill roll...
Spor

2 EKİM 2008

0 14 15.77K

İstikrar Ball Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersiz Topu: Tek Bacak Streç

Bu egzersiz, biz topu kullanmak için gidiyoruz tek çıkarma denir Bizim zaman zaman hareket geliştirmek için böylece sereceğim böyle egzersiz görünüyor gibi birini getirmek bizim ölüm döşeğinde ve diğer canlı birlikte çalışan ailelerin tutmak için genişletildi ama nasıl tam tersi bir şekilde iç Buraya çıkıp biraz özensiz olma eğilimindedir, çünkü biz balta yardım edecek inhale taktik gövde yu...
Spor

2 EKİM 2008

0 7 16.93K

İstikrar Ball Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersiz Topu: Pelvik Presler

Bu egzersiz cehennem Press gibi tek bir ve ne yapacaksın sen o oldu olabilir olduğunu Eğer ayaklarınızı emin olun son yazılan edeceksin: sevimli ya da öylesine evet mümkün aksi takdirde kesinlikle bir sürü yapıyor olması biliyorum burada gerçekleşiyor el oyun veya hamstrings ben ayaklarımı getiren kulüpler bu yüzden çatlamak eğilimindedir Ben diz sağ çizgide yatıyordu istememe uzatmak için g...
Spor

2 EKİM 2008

0 2 7.40K

İstikrar Ball Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersiz Topu: Kalça Rulo

Bir sonraki egzersizde kalça rolleri için istikrar topu eklemek için gittiğini kas artırmak biz topu yerine çalışıyoruz kaslar Bizim isimler arasında yapacağız güzel almak ediyoruz Biz kullanarak her şeyi çekici gibi s nefes ve Hill School, biz zor topu dedi glutes n roll go ahead ve Ben bir inhaler üst sıkmak bile zor ve aşağı fırlattı nefes serbest nefes ve ayrıntıları top pelvis kötü ya...