Anasayfa / Arama Sayfası / "Fiziksel" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 26 EKİM 2008
    0 0 143

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Fitness Eğitimi Egzersiz Yapmada

    ExpertVillage Alan Thicke teorisi serisi haftalık egzersiz için buraya tutuklu Umarım olsa ağırlık eğitim ile ilgili artık şekle ilk şey olsun çok önemli bu şekilde trenleri Yardımlarınız için çok önemlidir hepsi size hareket kabiliyeti gerçekleştirme becerisi kazandırmak ve sonra istediğiniz tüm diğer şeyler Döşeme seyir hakkında gerçekleştirmek için spor daha iyi oynarken veya sadece sağlık...


  • 26 EKİM 2008
    0 0 525

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Isınma Uzanıyor Yapmak

    Eğer spor salonuna ilk şey olsun tamam adamlar yüzden yapmamız gereken ısınma birisi başlayanlar ile sizi bir ısınmak ve sonra biz K, gerçek basit bulmak yapmak zorunda ağırlıkları ile başlamak edeceğiz güzel bir yer durmak nerede bu yüzden firma ayaklarınızı omuz getirmek dışında Daha sonra zemin ve biz ortak tarafından ortak geçiyor başlamak için gidiyoruz hafif bir rotasyon ile tüm kaslar...


  • 26 EKİM 2008
    10 37 35.32K

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Köprü Egzersiz Yapmak

    Bu yüzden soracağım veya üzerinde çalışacak egzersiz aslında Çekirdek ve glutes ve hamstring yanı sıra sizin duruş için gerçekten çok iyi ve aynı zamanda tüm an için onlara yardımcı olur Biz hayatlarıyla daha önce yapıyorum o ve aynı zamanda kaçıranlar bir reklam var onlar köprü denilen konum iyi omuz genişliği ayrı ayaklarınızı yere ortaya koydu senin iki tarafın silah aşağı neredeyse düz a...


  • 26 EKİM 2008
    3 10 21.01K

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Kürek Makinesi Kullanmak

    Bu yüzden yapacağımız bir sonraki egzersiz sıra makine Şimdi sıra makine çok önemli egzersiz o verecektir çünkü Eğer göğüs yapmak tüm çalışmalar için vücudunuza karşı denge bu yüzden ben yapabileceğiniz yaparken olacak bulmak makine kalacağız eli içinde oturup konum olduğunu Eğer Dirseklerinizi geriye çekerek olduğunuzda olacak şekilde koltuğu ayarlayın değil kalbinle çok yüksek çok düşük de...


  • 26 EKİM 2008
    7 15 12.75K

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Bench Press Yapmak İçin

    Böylece ile çalışacak bir sonraki egzersiz bench press kahverengi bench press üzerine gelip ve ben bir koltuk var ama emin olmak istediğiniz ücret ya da dış omuz ile sıkıca sonra geri yalan yere dikilmiş ile ellerinizi hemen dışında omuz çubuğunda bir kavrama almak değil biraz daha geniş, eğer presleme tezgah sırasında rahat hisseder şey güzel rahat bir nokta bu yüzden iyi streç hissediyor...


  • 26 EKİM 2008
    13 2 5.87K

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Dambıl Ölü Bir Asansör Yapmak

    Bunu yapmak ilk egzersiz dambıl ile deadlift olduğunu go ahead ayakkabılar uzakta senin ilk gününde çok ağır girmeyelim gibi yol, her zaman artacak, böylece üç set olacak önce de belirtildiği biz birlikte gitmek yani sadece tek bir dambıl yolu seçmek Biz ellerinle dikey olacak tutun konum ve onlar o kadar olacak adım vardı Ayaklarınız ya da dış omuz genişliği ayrı ve çok basit yapacağımızı ...


  • 26 EKİM 2008
    0 1 912

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : İstikrar Nasıl Top Egzersizleri

    Biz yapacağız sonraki çekirdek egzersiz iki adam farkındalık egzersizi egzersizi yapmak için bir istikrar topu kullanmaya başlamak zor biraz daha ilerici bir top kapmak topa ayak ile başından etrafında ayaklarınızı almak mat yatmak sadece bu yüzden gibi Kafanın arkasında Hızlanma parmaklarınızı geçmeli için geliyor senin dirsek düşünmek ve sonra hemen geri aşağı ve hissedeceksiniz topa baca...


  • 26 EKİM 2008
    0 1 1.48K

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Spor Eğitim İpuçları

    Mike rosen ev sahibi olan ben değilim, ortalama adam için kişisel eğitim hoş geldiniz ExpertVillage için ben kuvvet eğitimi için temelleri üzerinden almaya gidiyorum yardım etmek için ne olsun spor istediğin spor ve Arap Bugün bazı ağırlıklar üzerinde çalışmaya başladığınızda merdivenlerden yukarı gitmek bilinen Bazı makineler yapıyor olmayacak ve ayrıca serbest ağırlıklar yapıyor olacak Sana...


  • 26 EKİM 2008
    0 0 301

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Omuz Basın İçin

    Bu yüzden yapacağımız bir sonraki egzersiz omuz tuşuna basarak yapacağız halter bir çift kapmak gideceksin umarım bir sahip değil ve yine yalan değil biz 10 15 tekrar yapabileceğiniz bir ağırlık için görüneceğim konum ve ben yanılıyorum Bir tezgah gel Biz 90 derecelik bir açı ve tezgah var ki arena yedekleme yükseltmek Ben senin omuzlarına halter getirecektir bir koltuk var ve dirsekleriniz...


  • 26 EKİM 2008
    0 0 550

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Oturmuş Omuz Basın Yapmak İçin

    Bir sonraki egzersizler hız omuz basın Ben bir düzlemde kenarlarında mi çalışacaksın ne demek Birbirimizi bakacak şekilde avuç içi ile mi çalışacaksın ve yapacağız devam edeceğiz olduğunu Dirseklerinizi ve eller omuz genişliğinde ayrı ve eski kullanıcı hissediyorum ve kaçırmak ve ön Yolda omuzlar yukarı yüzden bir yol kapmak emin bir koltuk olacak uygun olduğunu ayaklarınızı veya dışında omu...

Toplam 375

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • CMTelly

    2 Mayıs 2007

  • alex maybury

    20 Aralık 2007

  • Andrea Lewis

    14 Mart 2013

  • sWooZie

    9 ŞUBAT 2006

  • Hollyscoop

    30 Ocak 2007

  • Apple

    22 HAZİRAN 2005

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR