Güçlendirme kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 11 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

15 Mart 2008

0 1 1.10K

Çekirdek Egzersizler: Çift Uzantılı 90-90 Kelebek İçin Çekirdek Eğitim Bacak.

Çekirdek egzersizleri bu ilerlemesinde sonraki an bir yine on dokuz doksan oldu geçen hafta son anda kurmak bulacağız uzantılı ext kelebek bu 1990 çift bacak olacak yani çift bacak uzatma biraz daha dikkat ile kelebek Biraz daha bu orta bölüme biraz daha meydan odak vücut Yine iç uyluk iş çalışırken vücudun bu orta bölümde çalışmak Kasık bölgesi bu yüzden bazı streç ve bazı aktivasyon diğe...
Spor

15 Mart 2008

0 1 1.46K

Çekirdek Egzersizler: Tek Bacak 90-90 Kelebek Uzantısına Sahip Çekirdek Eğitim İçin

Diyerek çağrı çekirdek hareketlerinin kızımız ve egzersiz sonraki hareketin Geç 1990 kelebek Sadece bizim in gelip olduğunu kelebek gibi söylediğini hatırlıyorum yine eğer üzerinde Şimdi biz biraz daha zor yapacağız çıkıp konum yapmak olacak Tek bir kelebek tekrar o düz sırt pozisyon göbek içinde farketmek ve Seni Ben daha gerginlik koyacağım göl uzatmak ve bu vücudunuzun çekirdek bölgesi ...
Spor

15 Mart 2008

0 1 1.00K

Çekirdek Egzersizler: Tek Bacak Kelebek Çekirdek Egzersiz

Biz yapacağız sonraki egzersiz sonraki çekirdek egzersiz denir Tek yumurta kelebek Bizim 1990 pozisyonuna geri gideceğiz biz hareket diğer bir sürü 1990 pozisyon yapmak fark çok önemli bir pozisyon olsa im bringin geliştirmek için yapacağımız şey bünyesinde bu küçük derin kasları şimdi Bir kelebek pozisyonu gitmek bel düz I wanna-tutmak diğer bazı derin böyle açmak kalacağız çağrı izin İç ...
Spor

15 Mart 2008

0 8 4.20K

Çekirdek Egzersizler: Çift Bacak Kelebek Çekirdek Egzersiz

Yapacağımız sonraki an o biz önceki hareket inşa do Biz tek bir yumurta did 1990 kelebek şimdi kalacağız çift geç 1990 kelebek yapmak Burada bazı ilerleme bile bir pelvik tilt yapabilirsiniz emin olun orada Bu üst düzey hareketleri girmeden önce bunlar daha şunlardır giderek fatura vardır egzersizleri daha zor hareketler Bütün tuşuna tekrar ben yinelemek istiyorum Eğer yapamaz eğer daha ya...
Spor

15 Mart 2008

1 3 4.29K

Çekirdek Egzersizler: 90-90 Diagonal Oturup Ups İçin Çekirdek Eğitim

Biz yapacağımız bir sonraki hareket ve egzersiz başka çekirdek egzersiz Tekrar tekrar o 1990 pozisyonunda onların başlarını koymak istiyorum Tapınaklar ve biz bir yere gibi bildiğiniz bir diyet varil gerekir yukarı tekrar yapmak olacaksın Büyük bir kelime dışarı ama biz kalacağız bu sefer biz pil genelinde gelecekler ediyoruz gelip ve diğer bazı biraz daha oblik aramak Transit kas ateş yin...

Spor

15 Mart 2008

1 1 1.34K

Çekirdek Egzersizler: 90-90 Uzantısı Çekirdek Egzersiz

Biz yapacağız, bir egzersiz sonraki hareket ertesi hareket olduğunu 1990 uzantısı çağrı Bir pelvik tilt pozisyonunda belirli bir bir başlangıç yukarı geri döndü düz 1990 pozisyonu ne denir ve bacaklarını almak istiyorum Bizim kalça 90 derece açı oluşturmak ve yetki ve alt bacak bazı insanlar bu masa üstü diyoruz başka 90 derecelik açı oluşturmak pozisyon Ben 1998 biraz daha açıklayıcı 20 ...
Spor

15 Mart 2008

0 1 797

Çekirdek Egzersizler: 90-90 Rock Çekirdek Egzersiz

Biz on dokuz doksan denir konuşacağız sonraki çekirdek egzersiz kaya Eğer içeri başlatmak vardı geri 1990 uzantıları hatırlıyorum Aynı pozisyon yep 90 derecelik bir 90 derecelik bir açıyla dizleri açıları dedi besleyici hep birlikte tekrar düşük yapmaya gidiyoruz yukarı bakacak toplamı O göbek omurga pozisyonu güzel ve düz tutmak Diğer rap gibi yan ve Caleb silah Ben tarafa geleceğiz bu de...
Spor

15 Mart 2008

0 4 959

Çekirdek Egzersizler: 90-90 İç Dış Çekirdek Egzersiz

Biz yapacağız sonraki egzersiz 1990 çağırır iç-dış oldukça açıklayıcı olduğunu yapacağız önümüzdeki yapıyor konum ne 0 Tekrar tekrar 1980 pozisyonuna geri yapacağız almak konum artık ellerin Yine tapınaklar değil başının arkasında biz istiyoruz kafasını uzattı ve asla boyun daha kolay hissediyor olsa bile biz kolay aradığımız değil arıyorsanız yorgunluk Biz düz sırt elini koymak tutmaya ça...
Spor

15 Mart 2008

3 11 4.76K

Çekirdek Egzersizler: Diagonal Oturup Ups İçin Çekirdek Eğitim

Tamam biz yapacağız sonraki egzersiz biraz daha geleneksel Biz eğik kaslar üzerinde mi çalışacaksın onlar çapraz moda onur gelip eğik gömlek aşağı göğüs kafesine gelen ve kayit böylece güç haline aşağı bağlamak Burada bu tutku yapacağız çalışmalarını belirli kasları konum onlar yapmak için gittiğini ilk biz yapacağız bir laid-back geri gitmek olduğunu Daha önce hakkında konuştuk bir pozisyon...
Spor

12 Mart 2008

1 16 13.60K

Nasıl Egzersizleri Diz: Diz Egzersiz İçin Kaldırdı Bükülmüş Bacak Yapıyor

Biz yapacağız bu uçan düz bacak benzer Bir çizgi bit bacak kaldırma şimdi yapacağız dışında aynı pozisyonda olacaksın tek bacak bu işe biz Lego öylece sonrası konum bükük olacak de vardır ama İskender hamstring ama senin belinize dolgu alt sırt bir ölçü var da var Biz bunu yaparken yüzden olacak 1214 kadar Rep do ediyoruz ve daha sonra hem ben nasıl yapılacağını gösteren edeceğiz emin olun ...