Anasayfa / Arama Sayfası / "Güçlendirme" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 15 Mart 2008
    0 1 3.21K

    Çekirdek Egzersizler: Pelvik Tilt Pozisyonunun Çekirdek Eğitim Bir Köpük Rulo Üzerinde

    Biz çekirdek bir ders eureka an kadar yapacağız sonraki an güçlendirme kalacağız bu olacak olan biraz bize yardımcı olmak için bir köpük rulo kullanın Dengeli am istikrar noktası gelen zorluklar onun eski olması gerektiğini Çok aldı oldukça ucuz bir şey, sadece biz yapacağız Ne evin etrafında döşeme olabilir yapmak palmiye yağı geç bir uzun zaman olduğunu biri sadece başlayacağım bu onları...


  • 15 Mart 2008
    0 3 1.14K

    Çekirdek Egzersizler: Köpük Rulo 90-90 Denge Egzersizleri İçin Çekirdek Eğitim

    Tamam biz yapacağız sonraki an çiftçi yapmak ya da biz bir yapmak için gidiyoruz Biz sadece önümüzdeki istiyorum yapmak halk sağlığı resmi olarak sousa anlar tekrar bir meydan okuma artık herhangi bir pozisyon ondokuz o biraz daha Bu sadaka tutacaklar Ben havaya silahsızlandırılması koyuyorum ve bu biraz daha zor olduğunu biz ister parmaklar ışık ancak güzel ondokuz bir pozisyon bizim ayak t...


  • 15 Mart 2008
    0 2 801

    Çekirdek Egzersizler: Köpük Rulo 90-90 Uzantıları İçin Çekirdek Eğitim

    Bu sonraki an avans hareketinden biraz daha fazla olacak iyi geri koydu tekrar ben seni istiyorum tekrar formu rolünü kullanmak için gidiyoruz Geri düz bir düşük tutmak düşünmek 1990 pozisyonuna kadar bizim bacakları koyarak rolü her iki kol tarafına kapalı tarafında hafif dokunma Ben dışarı bacaklarını uzatmak için gidiyorum geri düz topu tutmak ve geri çekin o yukarı doğru işaret yok Tava...


  • 15 Mart 2008
    0 1 919

    Çekirdek Egzersizler: Bir Kol Köpük Rulo 90-90 Uzantıları İçin Çekirdek Eğitim

    Bu hareket edecek başka bir kol biraz daha ileri hareket olacak oldukça daha fazla bit aslında demek resmi yine biz emin düşük geri olmak istiyorum kullanıyor olacak üzerinde düz rol Ne biz burada yapacağımız bu mu geri iddia bir uzantısı olacak olan Bu ondokuz bir pozisyon içinde şimdi de yapacağız geri daha düz hem silah koyacağız ve biz silah uzatmak edeceksin ordu haritası gider beni h...


  • 15 Mart 2008
    3 10 12.37K

    Çekirdek Egzersizler: Köpük Rulo 90-90 Kelebek İçin Çekirdek Eğitim

    Yapacağımız sonraki an yine Palmer bu kullanılarak yapmak çok daha gelişmiş, bu senin eğer yeni başlayanlar için tavsiye bir şey değil Bu önce bazı çekirdek işi yapmadım Biri bu olması gereken bir an değildir stabilize içsel aldı yapıyor Geri dönmek ve bu önceki yaptığım bazı diğer şeyler yapmak Bu hareketin yasaklanması sigara daha fazladır, çünkü bu içine inşa biz geri güzel ve düz 21 A k...


  • 15 Mart 2008
    1 5 7.62K

    Çekirdek Egzersizler: Çıkışları Bir Köpük Rulo İle Çekirdek Eğitim İçin Rulo

    Bir sonraki an yine kullanmaktadır yapacağız bir egzersiz Eski tüm ne yapacağız ben diz çökmüş pozisyonda başlamak zaman ve ben istiyorum tekrar dikkatli Bu yapabileceğiniz eğer bu bir yapmazsanız hareketin oldukça gelişmiş hareket olduğunu diğer olanlardan bazıları diğer bazı eski geri bakmak Alacağınız önce o hakim yaşadım emin olmak için yaptık videoları vardır Bu cuz içine bu birçok kez...


  • 15 Mart 2008
    1 27 27.71K

    Çekirdek Egzersizler: Tek Kol 3 Noktası İstikrar Konumu Temel Eğitim İçin

    Yapacağımız bizim ayakkabı kol yapmak sonraki an çekirdek egzersizleri var Biz üç nokta istikrar pozisyonu dediğimiz yapacağız biz push-up gitmek sanki ellerini yukarıya çekmek için nereye buraya gideceğiz pozisyon biz ayrılacağız burada omuz genişliği hakkında olmak istiyorum zemin bizim dizlerinin getirmek değil çok uzaklarda biz omzuna çok düşük koyacağım çünkü Sadece bir yabancı Scholer&...


  • 15 Mart 2008
    1 2 1.32K

    Çekirdek Egzersizler: Tek Bacak 3 Noktası İstikrar Konumu Temel Eğitim İçin

    Burada bu sonraki hareket üç noktalı sanat denir üç noktalı istikrar tekrar ama son son zamanı kullanmak için gidiyoruz an biz Kollarında bu bir ile üç sayılık% uh istikrar yaptım Aynı şey tahta pozisyon güzel ve düz Bir hizalama ama kaleci bacaklar hemen olacak bu zaman vardı Bu bizim kalça dışında 30 sayısı stabilize denemek için bacak tutun izin verir biz dosdoğru etrafında kesecek olma...


  • 15 Mart 2008
    0 0 1.51K

    Çekirdek Egzersizler: 2 Nokta Kararlılık Pozisyon Çekirdek Eğitim İçin

    Son birkaç dakika bu biraz olacak bir üç nokta istikrarı göstermek için daha zorlu, bu iki nokta istikrar olacak Ne biz o düz omurga pozisyonuna geri gideceğiz yapacaksan o Biz o tahta konumunu dediğimiz gelin ve biz sadece gonna kullanma ters kol konum irtibata işaret olabilir ters yönlü ve ben o açılayacağız sadece bir saniye içinde burada size göstereceğim sen Yine bu sadece bir üç sayıl...


  • 15 Mart 2008
    0 3 1.72K

    Çekirdek Egzersizler: Kol Hareketleri Bir Egzersiz Ball Çekirdek Eğitim İçin

    Bizim sonraki hamle yine fizyo topu kullanarak olacak Biz nasıl doğru olsun sana gitti kol ne fizyo topu onlara referans dönebilirsiniz olduğu yükseklik Bunu nasıl bilmek gerekir ama biz olacak eğer dedi topa oturup tekrar güzel ve uzun boylu dedi Düz düzey dışarı onun omurga ve biz yapacağız ciddi bir gemi hareketleri yapmak biz dönecektir diğer bok düz dışarı kollarımızı dediği gibi ve bu...

Toplam 163

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Liam Underwo

    19 Mayıs 2009

  • LiquidMusick

    23 Aralık 2010

  • Capcom Unity

    5 NİSAN 2010

  • celebrateubu

    23 Mayıs 2011

  • lissaandbeau

    24 Aralık 2011

  • H3Ctic (old

    23 Mart 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR