Karın Kası kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 8 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

26 HAZİRAN 2008

0 0 267

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: İzolasyonların Açılı

Bu kulüp veya düşman yapıyor ve açılı izolasyon k olacak omurganızın tabanındaki bu top gerçekleşecek o sorunları geri olsaydı eğer şimdi ödemek Bu güzel ve rahat ile başlayan geldi emin olmak istiyorum senin yere düz dizler bükük ayak hey şimdi Bizim silah genişletilmiş yavaş yavaş size bir aşağı rahat düşük vücut ile üzerinde biraz hissediyorum Obliques verdiği ve yedeklemek yükseltmek B...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 3 821

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Yarım Kemerler

Bu klibi ben bir buçuk ark yineleme am yukarı ve üzeri şişme top ile hey ama şimdi organı kadar 610 1 gibi daha iyi bir bent dışında tutmak şimdi biz yapacağız bunu veya merkezi sürdü vücut üzerinde marka olan ve geri şimdi hafif bir açıyla eğilmiş değilim o kurabilirsiniz sorunu geri vurmak bir biraz daha düz güzel bir uzun güzel uzun omurga tutulması Kang ulaşmak karşısında ve onu geri...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 1 1.09K

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Üçgen Egzersizi

Bu klipte yapacağız üçgen egzersizi yapıyor olacaksın şişme top, ciddi bir başlangıç için matematik ve Cantley roll oturmuş ile aşağı silah uzatmak arkasından akılda tutmak bir bacak alarak genişletilmiş Tabakhane salağa yakın bir diz bükük, diğer ve göle doğru kol uzatmak Eğer bacak aynı zaman o kolu sol Anahtar güzel ve yavaş ve kontrollü Yukarı excel ve basılı tutarak merhaba ben fl...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 1 583

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: İki Sayısı Ulaşır

Benim için bu klibi. İki sayım ulaşmak yapıyor Bacakların uzatmak deli üzerine geri sıkıca basınç devam edecek ayaklarımı bölümü ile omzunun gerdi kollar biraz üzerinde uzatılmış eğildi şimdi iki sayımlarda olacak kasık konum ne zaman bir krizi yukarı ve sonra bizim getireceğim aşağı tek sırayla silah bir gelip biri aşağı için daha fazla tane excel biri aşağı için birinde aşağı bir Başk...
Spor

26 HAZİRAN 2008

14 15 25.26K

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Göğüs Açıcılar

Ve Bayan Clark testi açacakları yapıyor bana uyarı değil ajans ya da yeniden yapabilirsiniz: minderde ve biz bizim var olduğumu kızımız dışarı şişme top insanlar artık eşcinseller için birçok değişiklik yapabilirsiniz Sırtüstü gücüne bağlı olarak boyut Eğer dik bir pozisyonda otururken kalabilir Kendinizi meydan istiyorsanız biraz daha bir on arkanıza yaslanıp hafif açı bu alışveriş geçmiş...

Spor

26 HAZİRAN 2008

0 3 3.55K

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: İç Uyluk Uzantıları

Bu klibi ve ona uyluk uzantısı yapmak Magnuson benim arkanı sel eğimli yerde Uçuş sekiz top haline geldi Personel avukatlar içine bacaklarımın arasında bir çift ve şimdi harita üzerinde eller Başbakan arsa alabilir veya düşük altına gelebilir Sırt desteği için Ben güzel ve sıkıca bacaklarının arasına topu tutabilir mickey belki önceki rahip aksine geri sıkıca harita üzerinde boyun ayağa d...
Spor

18 Ocak 2008

5 19 15.93K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri Yapmak : Isınmak Yağ Yakma Egzersizleri İçin Germe

Şimdi size kaslarınızı terliyorsun ısındı Bunu senin kardiyo yaptık biz ne yapacağız sonraki Biz ayakta pozisyondan düştü geril Baz diğer üzerinden bir bacak koymak mümkün olacaktır Sessiz resmetmek olarak ve daha sonra eğilip ve temelde geri senin hamstring germe ediyoruz Eğer büyük bir iş yapıyor yarışması hakkında istemiyorum yatıyordu sahip üst kısmı sadece rahatlatıcı olmalı germe Eğe...
Spor

18 Ocak 2008

35 67 44.12K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri Yapın : Yağ Yakmak İçin Squat Egzersizleri

Yani tipik bir bahsederken Yapmanız yeni başlayanlar için temel olacak bir sıçan set 15 tekrarlar ve durdurmak önce numara olacak set tekrarlar şimdi biz 15 tekrarları yapıyor olacak ve o bir uygun olacağını Ancak kilo kaybı için dumbbell flyes biz egzersizleri bağlanmak için gidiyoruz üst vücut için bir ve alt vücut için tek temelde bir set oluşturmak ve yapacak V çip yapan 15 tekrarlar Ş...
Spor

18 Ocak 2008

4 13 16.31K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri Yapın : Güç İçin Egzersiz Bacak Curl

Kek ya da bizim için yalan bacak hamstring curl göstermek için gidiyoruz Topu çekerek topu bacaklar Yukarı gövde çekerek ve aynı zamanda aşağı yere tüm yolu geri gider ve sonra biz Mat ballin anket olacaktır Kollarını stabilize daha senin karın kullanarak hamstring sıkma Eğer başınızın arkasında ellerini olacak koymak değil Kore onu bel onları var tam olarak nerede elinizi olamaz veya vücud...
Spor

18 Ocak 2008

7 27 26.84K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri Yapmak İçin : Temel Eğitim İçin Egzersiz Topu Crunch Ters

Çekirdek segmentinde ilgili ikinci bölümü ters top krizi olduğu O bunu sıkarak top arasında senin göğsüne dizlerinizi çekerek topuklar boks karın bilmek üzere sıkma Sürekli özellikle bana sorduğunuzda bayanlar biliyorum Ben bu bir alt karın bölüm tutabilir nasıl spor demek iyi karın eser çıkarmak için gitmiyor yapıyor geri bu bölümünden ama kasları güçlendirecek Eğer kardiyo yapıyor, böyle...