Çalışma Dışarı kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 7 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

23 Ocak 2008

1 4 3.35K

Nasıl Alt Vücut Egzersizleri Yapın : Curl Alt Bacak Vücut Egzersiz Ayakta

Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Vargas Bu klipte yine ayakta bacak nasıl gerçekleştirileceği üzerinde curl olacak O bir direnç bandında Daimi benziyor bacak uzatma diğer üzerine bu döngü bir elinde bir sopa oluşturmak istiyorum ve bir döngü yaratarak döngüye adım indirebiliriz güzel ve rahat ne diğer ucu ile yapmak arıyorsanız Bu saplı gibi bir şey etrafına sarın olarak tablo bacak te...
Spor

23 Ocak 2008

0 1 3.00K

Nasıl Alt Vücut Egzersizleri Yapın : Tüm Vücut Açılan Alt Vücut Egzersiz

Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Vargas Bu sonraki klipte 83 hareketi egzersiz yapmak için ne kadar fazla olacak kurumsal bir ağız kavgası bir buzağı zam edeceksin ve aynı zamanda omuz basın yapacağız bizim süt testiler kullanarak konum Ben direnç süt testiler omuzlarında burada olacak gibi onlar gibi bu pozisyondan kadro gerçekleştirdiğinizde tepeler kadar squat çantasına onu aşağı çekm...
Spor

23 Ocak 2008

0 1 880

Alt Vücut Egzersizleri Nasıl : Band Squat Alt Vücut Egzersiz

Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Vargas ve script ağız kavgası nasıl gerçekleştirileceği üzerine gitmiş olacak direnç bandı kullanarak yüzden burada Yapacağımız Türbenin güzel geniş duruşu içine bir adım mısın onun omuz seviyesine kadar kolları gerçekleştirmek Bu pozisyondan yukarı göğüs tutmak Sıkı abs ve hareket kümesi için gitmek istiyorum geri kalça itme ve yukarı doğru geri oynuyor...
Spor

23 Ocak 2008

0 0 532

Alt Vücut Egzersizleri Nasıl : Topuk Alt Vücut Egzersiz Tekme

Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Vargas Bu klipte geri topuk vuruşunda, sahne alacak çeyrek hamstrings adımları kasları hedef oluyor ki yanı glutes gibi bu egzersiz kadar batacak Eğer düz bacak kurmak yolu çok benzer ters uzantısı olacak bir size direnç bandı kravat şey bulmak ve biraz dikkat oluşturmak Eğer bu kravat gidiyoruz burada tek fark ayak topuk kemer etrafında bu yüzden bir ...
Spor

23 Ocak 2008

0 0 196

Alt Vücut Egzersizleri Nasıl : Sürahi Ağız Kavgası Alt Vücut Egzersiz

Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Vargas Bu klipte nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak bir direniş süt testiler kullanarak ağız kavgası Eğer süt testiler getirmek omuz hizasına kadar emin kısmı ile satılan Peter hafifçe yapmak Daha geniş ve bu pozisyonda bizim kalça geri arkasında gitmek bodur benim gibi emin olmak istiyorum bize satranç kadar kalır ders güzel ve sıkı ve 2.9 dere...

Spor

22 Ocak 2008

0 1 2.47K

Alt Vücut Egzersizleri Nasıl : Bisiklet Alt Vücut Egzersiz Tekme

Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Vargas Bu klipte bir direnç kullanarak bisiklet tekmeler nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak tüp Alt vücut için harika bir egzersiz ama kesinlikle çekirdek için büyük bir egzersiz ve Bu egzersiz olacak zeminde yapılabilir ve biz burada ne döngüler kolları alacak olarak Bunu yapıyoruz ve ayaklar için ayakkabı üzerinde koyun Sox mısın bandı dökmek ...
Spor

22 Ocak 2008

0 0 2.82K

Nasıl Alt Vücut Egzersizleri Yapın : Yaklaştırma & Kaçırılma Alt Vücut Egzersiz

Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Vargas bu klipte kalça kaçırılması ve adduksiyon nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak bir direnç bandı kullanarak ancak yapmak isteyen etrafında direnç bandı döngü şey bulmak olduğunu O, diğer taraftan ise öyle bu adım uzakta yapmak ayağını koymak Eğer vücut üzerinde dökün gerginlik ve ücretsiz adduksiyon oluşturmak için İç uyluk kaçırılması burada ...
Spor

22 Ocak 2008

0 0 506

Nasıl Alt Vücut Egzersizleri Yapın : Bacak Uzatma, Alt Vücut Egzersiz

Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Vargas Bu klibi duruyor nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Yapacağımız ne yapmak istediğinizi bir direnç bandı kullanarak bacak uzatma bir oluşturmak olduğunu döngü Diğer içine bir kolu sopa adım olacağını döngü oluşturmak için döngü ve bant çekin güzel ve bandında bazı direnç oluşturmak isteyen, böylece rahat noktaya güzel ve sıkı bulmak bir şey...
Spor

22 Ocak 2008

0 2 1.49K

Alt Vücut Egzersizleri Nasıl : Fazlalığı Alt Vücut Egzersiz

Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Vargas nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidecek bu klipte düz bacak ters uzantısı Bunun için arayan tutkal alanında kasları hedef bir ucu IV direnç bandı kravat nesne karşısında ve size olacak kravat senin ayak bileği çevresinde o size ellerini yerleştirebilirsiniz bazı direnç oluşturmak için uzak adım yapacağız kalçaların abs bacak güzel ve düz güzel ...
Spor

22 Ocak 2008

0 4 2.55K

Alt Vücut Egzersizleri Nasıl : Ayak Bileği Esneme Alt Vücut Egzersiz

Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Vargas Bu klipte ayak bileği fleksiyon gerçekleştirmek için ne kadar fazla olacak Bu egzersiz için bir bisiklet kullanarak oturma pozisyonu en iyi performans böylece olacak oturmak için bir yer bulmak ve sen yapacaksın iki pundit almak ne ayak topları aşağı öne bacak uzatmak İki ve bu pozisyondan gerginliği çekin ileri Flex tost Eğer iyi bir daralma ols...