Anasayfa / Arama Sayfası / "Çalışmaları" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 26 EKİM 2008
    0 0 155

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Fitness Eğitimi İle Vücut Meydan

    Hi guys Ben ortalama adam için kişisel eğitim tekrar hoşgeldiniz senin ev sahibi Mike gül ve bizim ExpertVillage nokta com için bu yüzden beni katıldığınız için çok teşekkür ederim ve ben son bölüm sizin için yararlı ve umut bir şans vermedi bu yüzden onu son kez izlemek için bugün kalacağız çünkü ne yapmak lütfen bunu Biz daha fazla güç oluşturmak ve keşfetmeye birlikte devam edeceğiz egzer...


  • 26 EKİM 2008
    0 14 5.62K

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Plank Çekirdek Egzersizleri Yan Yapmak

    Eşcinsel bazı temel egzersizleri ile ödev over adamlar ve bu egzersiz bu Biz yan tahta denir üzerinde mi çalışacaksın ihtiyacımız böyle bir konularda ve biz mat yatmak edeceksin Ben de yere omuz altına yabancı bir komplo dirseğini yere ve çalışmak için iki ayak pozisyonları var acemi tarafı için kolay olanı ayrı ayaklarınızı ile ayrı bir ayak-ve-bir buçuk istikrar için ilgili sert biri ayak...


  • 26 EKİM 2008
    0 1 635

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Ab Egzersizi Yapmak

    Yani adamlar şimdi bazı düz egzersizi kadar devam edin kendinizi hizalayın yapacaksan Yer omuz genişliği hakkında ayaklarınızı getirmek ayrı yere ayaklarınızı düz var Kafanın arkasında parmaklarınızı geçmeli ve başınızı dinlenmek için çalışın senin eline biz kalbinize odaklanmaya kadar bir krizi izlerken excel ve pelvis doğru senin göğüs kafesi hareket de geliyor dert etmeyin yüksek jus çal...


  • 26 EKİM 2008
    0 0 143

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Fitness Eğitimi Egzersiz Yapmada

    ExpertVillage Alan Thicke teorisi serisi haftalık egzersiz için buraya tutuklu Umarım olsa ağırlık eğitim ile ilgili artık şekle ilk şey olsun çok önemli bu şekilde trenleri Yardımlarınız için çok önemlidir hepsi size hareket kabiliyeti gerçekleştirme becerisi kazandırmak ve sonra istediğiniz tüm diğer şeyler Döşeme seyir hakkında gerçekleştirmek için spor daha iyi oynarken veya sadece sağlık...


  • 26 EKİM 2008
    0 0 525

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Isınma Uzanıyor Yapmak

    Eğer spor salonuna ilk şey olsun tamam adamlar yüzden yapmamız gereken ısınma birisi başlayanlar ile sizi bir ısınmak ve sonra biz K, gerçek basit bulmak yapmak zorunda ağırlıkları ile başlamak edeceğiz güzel bir yer durmak nerede bu yüzden firma ayaklarınızı omuz getirmek dışında Daha sonra zemin ve biz ortak tarafından ortak geçiyor başlamak için gidiyoruz hafif bir rotasyon ile tüm kaslar...


  • 26 EKİM 2008
    10 37 35.32K

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Köprü Egzersiz Yapmak

    Bu yüzden soracağım veya üzerinde çalışacak egzersiz aslında Çekirdek ve glutes ve hamstring yanı sıra sizin duruş için gerçekten çok iyi ve aynı zamanda tüm an için onlara yardımcı olur Biz hayatlarıyla daha önce yapıyorum o ve aynı zamanda kaçıranlar bir reklam var onlar köprü denilen konum iyi omuz genişliği ayrı ayaklarınızı yere ortaya koydu senin iki tarafın silah aşağı neredeyse düz a...


  • 26 EKİM 2008
    3 10 21.01K

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Kürek Makinesi Kullanmak

    Bu yüzden yapacağımız bir sonraki egzersiz sıra makine Şimdi sıra makine çok önemli egzersiz o verecektir çünkü Eğer göğüs yapmak tüm çalışmalar için vücudunuza karşı denge bu yüzden ben yapabileceğiniz yaparken olacak bulmak makine kalacağız eli içinde oturup konum olduğunu Eğer Dirseklerinizi geriye çekerek olduğunuzda olacak şekilde koltuğu ayarlayın değil kalbinle çok yüksek çok düşük de...


  • 26 EKİM 2008
    7 15 12.75K

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Bench Press Yapmak İçin

    Böylece ile çalışacak bir sonraki egzersiz bench press kahverengi bench press üzerine gelip ve ben bir koltuk var ama emin olmak istediğiniz ücret ya da dış omuz ile sıkıca sonra geri yalan yere dikilmiş ile ellerinizi hemen dışında omuz çubuğunda bir kavrama almak değil biraz daha geniş, eğer presleme tezgah sırasında rahat hisseder şey güzel rahat bir nokta bu yüzden iyi streç hissediyor...


  • 26 EKİM 2008
    13 2 5.87K

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Dambıl Ölü Bir Asansör Yapmak

    Bunu yapmak ilk egzersiz dambıl ile deadlift olduğunu go ahead ayakkabılar uzakta senin ilk gününde çok ağır girmeyelim gibi yol, her zaman artacak, böylece üç set olacak önce de belirtildiği biz birlikte gitmek yani sadece tek bir dambıl yolu seçmek Biz ellerinle dikey olacak tutun konum ve onlar o kadar olacak adım vardı Ayaklarınız ya da dış omuz genişliği ayrı ve çok basit yapacağımızı ...


  • 26 EKİM 2008
    0 1 912

    Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : İstikrar Nasıl Top Egzersizleri

    Biz yapacağız sonraki çekirdek egzersiz iki adam farkındalık egzersizi egzersizi yapmak için bir istikrar topu kullanmaya başlamak zor biraz daha ilerici bir top kapmak topa ayak ile başından etrafında ayaklarınızı almak mat yatmak sadece bu yüzden gibi Kafanın arkasında Hızlanma parmaklarınızı geçmeli için geliyor senin dirsek düşünmek ve sonra hemen geri aşağı ve hissedeceksiniz topa baca...

Toplam 440

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • fufko

    27 ŞUBAT 2006

  • emimusic

    10 Mart 2006

  • Kai Moosmann

    5 Temmuz 2006

  • BgirlNilaya

    29 EKİM 2008

  • OnlyFunClips

    16 ŞUBAT 2012

  • Apple

    22 HAZİRAN 2005

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR