Bacak Eğitim kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 2 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

1 EKİM 2008

0 2 457

Zen Yoga Nefes : Zen Yoga Nefes: Gerilim Yayın

Biz ne yapmak istediğinizi gerilim bırakma egzersiz için onlar derin almak istediğim vücuda nefes dolduruyor ve daha sonra ayak I sıkma ayak kıvırmak nefes delikli biz de kalça beş sıkı sıkma kapağı kasları sıkmak edeceksin Sıkı sıkı ve daha sonra dinlenmek nefes ve gidelim tekrar dolduruyor de brifing o deneyelim ayak sıkma uyluk ve kalçalarda buzağı ama sonraki biz de yapacağız göğüs ta b...
Spor

1 EKİM 2008

0 1 1.02K

Zen Yoga Nefes : Zen Yoga Tam Döngüsü Nefes

Tam nefes biz gidiyoruz yerde yatan kalması için gidiyoruz Bizim sol alın ve göbek altında karın üzerine yerleştirmek için ve sağ elini alıp şimdi biz myspace tanımlarken göğüs üzerine yerleştirin düşük olduğu biz orta bir üst uzay nefes olarak ve biz içine nefes yoluyla başlıyoruz göbek dolduruyor Daha sonra göğüs kafesi doldurmak göğüs doldurup tutun Alt İlk boş çıkartmak gitmek için bir...
Spor

1 EKİM 2008

0 2 273

Zen Yoga Nefes : Zen Yoga Nefes Süspansiyon

Süspansiyon karşısında gösteriş olduğunu Ben tutma biz ne yapıyoruz olan süspansiyon bizim nefes tutuyorlar Longs tamamen bütün havanın dışarı ve daha sonra tamamen boş vücudu tutmak bizim nefes askıya Bizim dikkat tam süspansiyon tamamen ediliyor ediliyor Boş ve nefes sonra Üç beş 10 bir sayım için bu tutma ne kadar kendi için çalışıyor tüm havayı sahip alışmak akciğerlerinize kovulan bi...
Spor

1 EKİM 2008

0 3 873

Zen Yoga Nefes : Zen Yoga Temel Duran Nefes

Temel ayakta nefes ile biz ayrı omuz genişliği hakkında ayaklara sahip olmak istiyorsanız ve dizler ve biz de kalça kazandı kilidini gevşek Biz istiyoruz kalça dışarı bükmek yok biraz altında dövdü biz kıvırın istiyorum altında ki biz sakrumu düzeltmek ve omuzlar kalçaların üzerinde gevşek bel olarak düz deniz üzerinde Chan ile boyun Buradan biz sadece silah burundan nefes asılmasına izin gi...
Spor

1 EKİM 2008

0 1 551

Zen Yoga Nefes : Zen Yoga Nefes Alma: Burun Solunum

Biz nefes pratik zaman burundan nefes çok önemlidir egzersizleri burundan nefes bilinen nedenlerle kol bir numarası vardır fonksiyonlar vücudu korumak için öncelikle burun kılları var içine toz veya diğer çeşit ve parçacıklar alarak bizi korumak kol hangi vücut o zaman kol bizim sinüsler var soğuk sıcak hava ya da düzenleyen serin havayı ısıtmak Biz bizim ciğerlerine alıyorsun havanın sıc...

Spor

1 EKİM 2008

0 1 865

Zen Yoga Nefes : Zen Yoga Nefes Bakış

Nefes biz her şeyi bir şey bizim fiziksel bedenin temel bir yönüdür gün bizim hayatı boyunca her gün Ancak çoğunlukla insanlar gerçekten derin bir nefes almayın Seni çok derin bir nefes almak için birini isteyeceğiz zaman Tipik tepkiler gidip büyük kötü kurt gibi şans açılır ancak bu derin nefes gerçekten bu sadece bir değil, üst göğüs ile içine sert genişleyen senin senin ciğerlerinize ile...
Spor

23 EYLÜL 2008

0 0 522

Zen Yoga Bacak Eğitim : Zen Yoga Eğitimi Bacak: Ön Bacak Kaldırma

Ön bacak parantez için olacak kalça ayak bacak tutmak edildi ve tek bir birim olarak biz sadece öne salıncak için gidiyoruz aşağı ve sonra diğeri yukarı ve aşağı güçlü bir hızlı değil sadece kasları çekici kasları kullanıyor salıncak o kadar yükseltilmesi ve sonra aşağı geri koyarak Hareket olarak kasları kontrol çok önemli ve sonra nefes geri dön mutlaka sen tutmak sadece o bacak yükseltm...
Spor

23 EYLÜL 2008

0 1 365

Zen Yoga Bacak Eğitim : Zen Yoga Bacak Eğitim: Dışa Bacak Daireler

Böylece bacak top eklem çizerek biz ilk biz sadece ile bunu yaptığınızda Diz ama şimdi genişletilmiş bütün bacak ile bunu yapmak için gidiyoruz Biz ön çapraz ve nereye kadar biraz daha dinamik bir hareket olur sonra etrafında daire Çapraz daire bu düz bacaklar tutar ve Ross yay vücudun önünde Senin güçlü gibi desteklemeye devam vücut başıboş kalan tutmak ve hilal içinde bacak almak Vücutt...
Spor

23 EYLÜL 2008

0 0 262

Zen Yoga Bacak Eğitim : Zen Yoga Bacak Eğitim: Diz Yükseltir

Bu yüzden beni yükseltir sadece diz yükselterek sadece başlayalım ellerle kapma ve yukarı ve bir an için o kadar tutan Sonra biz bu serbest olacak ve yukarı diğer diz yükseltmek ve tüm bu kadar ve biz rahatız sonra bir kez biz sadece bir tane yükseltmek olduğunu ve daha sonra diğer sadece alıyorum Bacaklar, bu hareket için kullandıkları ve nefes dönen diz gelebilir ne kadar yüksek mutlaka ö...
Spor

23 EYLÜL 2008

0 4 1.30K

Zen Yoga Bacak Eğitim : Zen Yoga Bacak Eğitim: Yan Bacak Uzantıları

Yan bacak uzatma oldukça zor olabilir veya olacak bir destek gecikme olarak sağ bacak almaya gidiyoruz olduğunu do ve daha sonra bir diz sol ayak yukarı çekmek tarafına işaret aşağı ulaşmak ve dışarıdan ayak kapmak ağırlık merkezli ve dengeli ve buradan ben ayak almaya gidiyorum tutarak Bir bacağını uzanan dışarı düz tutarak Yan esinti onu uzatarak Rahatlayın Geri gelmek come back yavaş ve...