Bacak Eğitim kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 5 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

26 HAZİRAN 2008

1 1 2.26K

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Ön Tailbone Büküm Bükme

Diyelim ki viraj ileri ardından kalça ilgili yüksek katlı germek ve yukarı ulaşmak izin k Buradan aşağı bırakarak biz yere dokunmak istiyorum Artık düz bacaklar yere değiyor eğer Senin içine dizleri kilidini yere ellerini aşağı alabilirsiniz mutlaka dizlerinizi bükmeye gerek ne kadar önemli değil sadece böylece yere alabilirsiniz ve daha sonra buradan biz bir taraftan diğer tarafa senin kuyr...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 1 1.07K

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Streç Viraj Kadar Yan

Tamam en bizim parmak uçları sluts burada birlikte parmaklarınızı kilitleyecek koyalım ve sonra yukarı ulaşmak ve bu yüzden istiyorum yükselmeye kadar esneyebilir Yukarıda kalçalar kendimizi kadar uzanan ve sonra ru sadece burada Diğer birçok tek tarafa yürümek ve ne kalça dışarı yükselen yapmaya çalışıyoruz ileri ve geri tüm üst vücut streç olduğunu ve gidiş bu nazik sallanan hareketi bir ...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 1 477

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Geri Bend

Üçüncü bir streç geriye Sadece bizim avuç atalım ve kalça üzerine koyun ve böylece dizlerinizi bükmeye Vücudumuzun geyik ve Steph değil sonra geri omuzları döndürmek için gidiyoruz kalça geri kemer silah zemin yoklamak Bu pozisyon bir kez bakarak geri ve daha sonra eğilerek Nefes güzel derin nefes dönmek ve rahatla ...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 1 907

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Isınma Genel Bakış

Aynı temel ısınma olduğunu biliyorum Bir dizi çok basit nefes ve hareket egzersizleri metabolizmayı yükseltmek için tasarlanmış Ben vücuda dolaşımını oluşturmak ve enerji hareketini kolaylaştırmak Çoğumuz yeterince alamadım kol aşk bizim gün ve bu egzersizler sırasında kanallarını açmak için yardımcı ve vücuttaki bu enerjinin çok daha iyi almasını sağlamak Ben ne zaman nefes pratik Zen y...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 2 495

Zen Yoga Warmups : Twist Zen Yoga Warmups

Büküm sadece biraz hareket vücudu oluyor daha çok yapacağız umut sensin Bizim bacaklar biraz omuz genişliği daha geniş ve kalça üzerinde yoğunlaşarak Şimdi bir tarafta ve diğer üst vücut çevirmek için gidiyoruz Tamamen gevşek boş rahat kalır alt vücut dönüm yapar iken, böylece kollar vücuda yan kapalı çıkma ve şimdi biz oluyor bu hareketi bir kez Biz haberlerde gevşek ve bizim nefes konsant...

Spor

26 HAZİRAN 2008

0 1 393

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Kalça Daire

Belki çizerek ya da sadece olacak kalçaları bizim ellerini koymak ve sonra biz güzel bir büyük etrafında hit almak için gidiyoruz belinde hareket dizi geçiyor daire etrafında ve daha sonra ters yöne diğer güzel büyük akışkan hareketi şimdi gidiyoruz bu büyük hareket aldıktan sonra biz sadece kalça eklemi kendisi izole eğer görmek istiyorum sadece kafa ile ve gençlik küçük bizim çevreler Bu...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 2 694

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Side Bend

Yan sonra en omuz-genişliğinden biraz daha geniş bizim bacaklar açalım ve al onları El yol kadar yüksek kalça yaklaşık yükselen genişletilmiş Diğer elini tuttu ve senin gibi size rehberlik kullanarak bacak aşağı doğru kaydırın tarafına doğru eğmek Eğer uzatma a ulaşmak olarak size destek için kullanabilirsiniz şimdi vücudun bu kısmı sıkıştırılmış, ancak bu bölümü kadar kolu alarak Bizim dom...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 3 515

Zen Yoga Warmups: Zen Yoga Warmups: Yan Yana Bükme İleri

Belden öne yüksek diyelim Ben kadar uzanan kolları düştü ve izin herşey asmak boynuma bırakma gidelim dinlenmek kilidini ve burada bir filin gövde gibi ya da sadece tek tarafı silah götüremez ve ileri geri sonra diğer tamamen kaybetmek dinlenmek gerek ve sonra nefes güzel derin nefes gitmek ve ve Ben sorunsuz hareket ve rahatla edeceğiz kalçadan dönen ...