Bacak Eğitim kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 4 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

23 EYLÜL 2008

3 3 1.37K

Zen Yoga Bacak Eğitim : Zen Yoga Bacak Eğitim: Yan Bacak Yükseltir

Yükseltir gibi yan bir sayı tekrar başka bir basit Ben başlamak için gidiyorum bacak tekniği hareketi Sadece sol taraftan sol bacak benim sağ bacak ağırlık koymak için gidiyorum ve daha sonra yukarı ve aşağı bir bacak yükseltmek yukarı ve aşağı gerçekten gitmek çalışmıyorum hız veya güç ile sadece basit bir bacak kadar yükselterek Bacak kaslarını çekici geri aşağı getirerek onlar için tasar...
Spor

23 EYLÜL 2008

0 0 650

Zen Yoga Bacak Eğitim: Zen Yoga Bacak Eğitim: Geri Bacak Uzantıları

Arka bacak uzatma onu bu zor hamle başka biri olmak biraz bir denge biz ağırlık koymak için gidiyoruz bu yüzden gereklidir destek için tüm ayak çizmek sağ bacak üzerinde ve aynı ile kavramak El sonra diğer elinizle için kullanabileceğiniz denge ama fikir aşağı çekti oluyor diz almaktır Biz alanı genişletmek istiyoruz oradan geri yukarı ve dışarı android başlık ve FI arasında bunu açarak bu...
Spor

26 HAZİRAN 2008

2 33 90.68K

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Üst Vücut Daire

Böylece bir üst beden daire ile biz istiyorum bir tarafa eğildim başlar ve oradan biz sadece rulo gidiyoruz ön kalça ve daha sonra diğer tarafa ve sonra arkaya ve yan aşağı yüzden yavaş gitmek istiyorum sorunsuz güzel de kontrol akışkan hareketi etrafında ve sonra bu hareket ile rahat hale kez Eğer gözyaşı nefes taşıyabilirsiniz görmek o derin ritmik nefes konsantre ve arkada yükselmeye ...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 2 1.79K

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Qigong Açılması

Açılması Chi Gong seviyorum çok temel bir yöntemdir ancak bilinen yoluyla nefes alıp Çin nefes egzersizi Biz gelişmiş nefes kadar karın genişletilmesi bizim Biz göbek genişleyen nefes eğlenceli biz önünde silah yükseltmek biz tamamen biz silah açmak nefes olarak o düşmek konum kadar dolduruyor çıkan Biz hücreyi inmesi olarak aşağı diz bükme dışarı ıslah kadar yükselen nefes Şimdi açın bend...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 2 560

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Büküm Streç

Tamam ya bizim soyunma parmaklarda ve biz yüksek streç ulaşmak için gidiyoruz ben yükseliyor kalça dışarı tekrar germek ulaşmak ve daha sonra buradan biz omuz çevirmek için gidiyoruz bir tarafı geri ve daha sonra arayan diğer tarafa çevirin yani geriye bakarak bu erişim dönme yan haddeleme bile bana gevşek olur onlara izin imzalamak için ve kilitsiz bir şey Steph şey bağlama ve daha sonra ...

Spor

26 HAZİRAN 2008

0 1 565

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Ön Taraf Viraj

Bunun için sereceğim için yan Ben pozisyona gitmek ve buradan bu streç biz üst kol almaya gidiyoruz ve yere doğru aşağı o omuz rulo bacak tarafına kolu bırakarak ve sonra başını getiren aşağı diz tarafına doğru bu, farklı bir alan açılıyor Bir alt sırt ve biz bu alana genişleyen bizim nefes yapacağız bro ...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 2 913

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: İleri, Ön Ve Arka Bükme

Ben bu konuda ulaşmak kolları yukarı streç ile geldi damla, sonra kadar uzatmak ve yardımcı açılan vücut kollar boyun rahat uzatmak ve daha sonra burada kollarından gelen olacak bir ileri ve bir geri getirmek vardır ne zaman geri silah kaslarını kullanarak omuz gece Fordham sadece omuz izin gidiş hareketini bir kez ileri ve geri hareket ettirmek için Geri nefes güzel derin nefes aynı zamand...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 0 292

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: İleri, Yukarı Ve Aşağı Eğilme

Springer birlikte eller ve ardından yükselen kadar yüksek streç kadar ulaşabilir dışarı önde yukarı sonra kalça bükme genişletilmiş öne çıkıyor aşağı silah düştü kilidi baş boyun asmak omuzlar kaldırma kollarını kilidi yani hiçbir şey asmak Ağır tüm kollarında ve daha sonra kürek kemikleri çalışan Diğer öylesine yukarı ve aşağı, sonra bir ve beraber yükselen diğer şifa birden kol o omuzlar ...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 2 1.17K

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Toplama Enerji Qigong

Enerji chi gong bir Çin temel Çince olduğunu toplamak nefes egzersizi ve onun bir saat içinde yapılır Eğer nefes olarak karın genişleyen burnunuzdan nefes alıp Eğer doldurmak gibi ellerini havaya açarak dışarı n adet nefes yoluyla yapılır sonra birlikte ellerimi koyarak ve merkez hattı üzerinden iniyor Eğer inmesi gibi vücut size diz bükme nefes olarak Daha sonra açık yükselişi yukarı genişl...
Spor

26 HAZİRAN 2008

0 0 753

Zen Yoga Warmups : Zen Yoga Warmups: Nefes Alma Ve Hareket

Zen bu egzersizleri yaparken temel sıcak kadar biliyorum iyi bir ayakta durma pozisyonunu olması önemlidir dostum biz ayrılacağız bizim ayaklar omuz genişliğinde zorunda gidiyoruz Arnie gevşek ve kilidi bizim isabet altında sıkışmış biz istemiyorum sopa yapmak dışarı kalça biz böylece altında kıvırmak istiyorum biz Alt geri düzeltmek ve omurga tamamen olmasını sağlar Baş omuzlar kalçaların ü...