Kol Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 3 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

1 EKİM 2008

1 7 3.93K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Geri Deltoid Arka Uzantıları

Egzersiz ekip bu üst vücut, arka deltoid denir Biz yapacağız şeyi geri uzatma yapacağız yerde olman katta aşağı ele ve istediğin ediliyor ayağınız içinde boru emin kolu üzerinde olduğu için adım ve sanat da ve daha sonra elinin tersiyle yakala Karın çekti böylece ve o geri koydu take yan bakacak şekilde avuç içleri düz dirsek tutmak Yumuşak ve sadece basit kolunuzu dökmek geri arka tarafı...
Spor

1 EKİM 2008

0 4 1.21K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Sırt Triseps Uzantıları

Icra ediliyor bu üst vücut triseps denir arka uzantısı biz geri gerçekten mi çalışacaksın tür ve jiggles size feragat o üst kol Bekleyen durdurmak ama hala biz bu konuda mi çalışacaksın dalga Tamam orta direnç ışık hakkında olması gereken tüp almak saplı tutamak kapmak üzerinde tüp elinizi Eğer ben edeceğiz diğer yandan kapmak arkasında ve onlar olacak geri getirmek elinizle tamamlamayı ve ...
Spor

1 EKİM 2008

0 13 5.49K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Üst Sırt Çekin Destek

Bana bu üst beden egzersizleri olarak adlandırılan Üst sırt gerileme onlar kutupsal o duruş gerçekten işe yarayacak vardı omuzlar geride ve üst sırt kasları güçlendirerek ekstra inç büyümek senin ayar kapmak ve orta direnç ışık hakkında olmalıdır kolu yakala ve onlar üzerinden ellerini koymak ve boru biraz kapmak ile Kollarınızı yeğenim için düz-out uzatmak Yumuşak ama düz dirsek tutmak ve...
Spor

1 EKİM 2008

0 3 2.21K

Üst Vücut Tüp Egzersizleri : Triseps Uzatma Tüpü Egzersizleri: İki

Üst vücut egzersiz olmak havai triseps uzatma sürüm numarası için: orta direnç ışık hakkında olmalıdır varlığa sizin yanınızdaki almak ve yer istiyorum aşağı katta kolları ve daha sonra tüp üzerinde olacak bir adım ve sonra önünde diğer bayan almak Şimdi sen Ya burada bir kaç seçenek var arkasında boru getirmek sap üzerinde iki elinizi Albert gelecek yıl vardı tutmak yerleştirmek ve yukarı ...
Spor

1 EKİM 2008

2 2 1.29K

Üst Vücut Tüp Egzersizleri : Triseps Uzatma Tüpü Egzersizleri:

Bana egzersize bu üst beden triseps olduğunu biri bana sizin yanınızdaki kapmak havai uzatma sürüm numarası Eğer orta dayanıklı ışık hakkında olmalıdır ve olacak kolu içinde tek elle yerleştirerek almak üzerinde elinizi kayma ve birlikte olmanın en biraz kapmak idare ve ben etrafta olacak dönüş yaşıyorum ve size göstermek olduğunu Arkanda şimdi TV içeceğim olduğunu Eğer elinizde arasında da...

Spor

1 EKİM 2008

0 9 3.67K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Oturmuş Satırları

Egzersiz olmanın bu üst vücut omuzlar ve üst olarak geri çalışır geri onun denir bana almak kardeşim gerek ve ayaklarınızı bana bazen biraz zor hale etrafında sarın ama olacak Chris boru çapraz konum ve aşağı ellerini yürümek nerede Biraz kısmen de bile beni buraya beeped gider Daha sonra ayak ve bir yıl gibi ayaklarınızı sarar 8 Sonra o kadar güzel ve uzun boylu omurga yukarı tüm bu göbe...
Spor

1 EKİM 2008

0 4 2.37K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Pazı Bukleler

Egzersiz olmanın üst beden pazı kıvırmak olduğunu şimdi biz gerçekten tüm vücudu katabilirler oldukça basit görünüyor Egzersiz ve üç farklı düzeylerde bağlı olması sizin tüp almak set ve şimdi iki ana ortamına ışık arasındaki herhangi bir yerde olabilir Üst vücut için direnç Aşağı katta yer birinde bir yer herkes en basit düzeyde ayak gözyaşları yan analisti ayak yaşlılarda kemer Yukarı ve...
Spor

1 EKİM 2008

0 6 2.25K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Omuz Basın

Icra ediliyor bu üst beden omuz basın almak denir sizin için varlık orta direnç ışık hakkında olması gereken ve var emin olmak için, daha sonra elini tut ve elinize arasında burada başka direnç senin koltukaltı altındaki boru getirmek Eğer geri bir ayak adım atabilirsiniz isterseniz ve burada gerçekten iyi bir temel olsun Sıkı ve sonra da sadece n Domino, Nice tutmak 10 yıllık kolları yuka...
Spor

1 EKİM 2008

1 4 1.69K

Üst Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Ön Omuz Yükseltir

Üst vücut omuz denilen egzersizleri olmak Ön zam ortamına ışık hakkında olmalıdır varlığa dikkat direnç Zemin instep 1 aşağı yerleştirin ama içine diş ve TV sağ altında olmalı ayak kemer basitçe sadece başlamak Eğer omuz zam yapıyoruz kadar bir defada bir kolunu yükselterek O sadece sağ omuz yüksekliğine kolunuzu sol emin olun istediğin gitmek herhangi bir yüksek biz onların gösterisi ile ...
Spor

28 EYLÜL 2008

72 83 106.69K

Büyük Ön Kol Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Ben onlar hakkında biraz konuşmak daha whitley gibi değilim çoğunlukla da beşik çalışmalarına katılan oluyor büyük ön kol almak ve nasıl nasıl Tren yapmanız etkinliklere kollarınızı kullanın sürece yönelik muhtemelen senin kadar sıkı olabilir tutarak nesneyi kapma yapabilirsin biz kullanmak nasıl egzersiz sizin holdingin maksimum yolu kullanarak kalem kese iyileştirilmesi pic komut el kaslar...