Kol Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 5 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

28 EYLÜL 2008

3 3 3.35K

Kol Egzersizleri Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Whitley gibi sürece merhaba olsun yardımcı olmak için temel bir kol egzersizleri size bir çift göstermek için o güzel gelişmekte için yolda size Uzun izni kolları herkes ilk temel egzersiz başlar istiyor egzersiz ile muhtemelen herkes özledim pazı kıvırmak aşina var İyi tutmak bir buzdağı dambıl kullanarak dik duruş yukarı bakacak şekilde yan avuç içinde sıkışmış dirsekler pazı kas kasılması...
Spor

10 Kasım 2007

2 1 1.94K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Lateral Raise Omuz Egzersiz

Bir sonraki yanal zam yakalanıyor egzersiz ve bugün sizi göstermek yolu size kadar sadece bu makineyi ayarlamak istediğiniz Eğer omuz hatta küçük beyaz bir daire tutmak istiyorum pm böylece devam edin ve bir koltuk alabilir Size arkasına bakmak ve muhtemelen sadece biraz gelebilir böylece diğer 11 am eğer otur ve ben sadece sağ yanındaki istediğin şey sadece yol değil, yapacağım hayır yapm...
Spor

5 EKİM 2007

5 9 8.40K

Kol Kası Egzersizleri : Kafatası Kırıcı Halter Kol Egzersiz

Merhaba, bu egzersiz Manny Castro egzersiz fizyolog olan çirkin dostça denir çünkü bir kafatası kırıcı ya şimdi ve daha bilimsel açıdan sırtüstü barbell triceps uzatma Yine aramızda kol arka hedef olacaksın Gerçekten genel olarak bu özel hareket için üç kafaları ancak ER ortasından hareket daha altmış yüzde lateral ya da bu triseps üzere hemen triseps bizim baş Ne yapmak istediğinizi bir b...
Spor

3 EKİM 2007

18 16 33.79K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Dik Satır Omuz Egzersiz

Egzersiz başladı bağlanır ve ABD düpedüz gerçek nedenleri biz sadece bir kullanarak değil eğer aklınızda yapmak için başka bağ kullanın edeceksin makine Eğer otoyollardan kullanıyorsanız eğer daha dengeli ve kontrol gerekiyor go ahead ve alt bir tutun kapmak ve ellerini getirmek istiyorum Biraz daha yakından yüzden en azından omuz genişliği ayrı olmak zorunda Eğer omurga gelecekler geniş kom...
Spor

3 EKİM 2007

2 3 3.42K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Dik Satır Kabloları İle Omuz Egzersiz

Sonra bir sonraki egzersiz ve göstermek de dik satır ama biz olacak bu egzersiz sadece emin olun yapmak için kabloları kullanarak olacaksın Sizin için doğru ne doğru yol Ne zaman o düz Farnham var Barda düğün salonu o makineden uzak destekli yayınlanan alarak İhtiyacınız hafif kısım milyon azından onu ayaklarınızı ayıran yapacaksın mümkün olduğunca yakın gelmek senin elinde bir yumurta ile k...

Spor

2 EKİM 2007

1 0 1.41K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Omuz Omuz Silkme Egzersiz Oturmuş

Bir sonraki egzersiz ve göstermek Bir koltuk omuz silkmek size koltuk ayarlamak emin olun, böylece sizi bar uzandı Kollarınızı tamamen şanslı dirseklerden gerek kalmadan uzatıldı Ben senin omurganın içine iyice ped beni düşünüyorum bu yüzden go ahead çubuklarında kavrama kaybetmek ve size dirsek omuzlarınız getirebilir İki yıl kadar geri kafa eksik Eğer çubuğu sevmiyorum ki ve televizyon ar...
Spor

2 EKİM 2007

1 4 4.34K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Omuz Omuz Silkme Egzersiz

Bir sonraki egzersiz ve göstermek bir omuz shrug denir Biz halter zaman onları yapacağımızı devam edin ve kilonuzu yakala Ben ellerini tutmak için çok önemli omuz silkme yapıyorsun demek Bir omuz silkerek içine tam üzerinde ellerini getirmek istemiyorum yanal Her zaman omurga deniz tarafına dışarı omuz bıçakları birlikte artan kullanımı boyunda ayakta zemin Eğer inhaler asansör gibi sen nef...
Spor

2 EKİM 2007

1 2 816

Nasıl Egzersizleri Omuz: Giriş Omuz Egzersizleri

Merhaba benim adım Ricky Butler ve ben sertifikalı kişisel antrenör değilim Ben etkileyecek ve seksenli için memnunum ve geçmiş on bir buçuk için kişisel eğitmen olmuştur ExpertVillage adına yıllar Senin için gösteri olacak, bugün bu iş egzersizleri Omuzlarda kaslar omuz kaslarını çalışmak hareket aralıkları Böyle yanal olarak hareket yan fon yükseltme dışarı yükseltir Sağ vücudunuzun havai...
Spor

25 EYLÜL 2007

2 2 1.95K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Genel Gider Omuz Basın Egzersiz İle Çan Bar

Makineleri için şimdi otoyol ve sonra ne zaman çubuğu da olacak sen ve havai basın göstermek Eğer altta sizin için evimi uygun şekilde olduğundan emin olun Eğer beyaz onları alabilir, en azından omuz genişliği ayrı elinizi getirmek Eğer naples gayet iyi gibi ve en azından ayaklarınızı ayrı sağ göğüs önünde o bar getirmek vurmak bölüm arayan destek kendinizi tekrar bacak kasları da çalışan ...
Spor

25 EYLÜL 2007

3 6 7.78K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Genel Gider Basın Omuz Egzersiz

Bugün senin için açılayacağız ilk egzersiz havai tuşuna basın denir İlk vücudunuza göre makineyi ayarlamanız gerekir Eğer beklemek kadar ayarlamak beklemek bakmak istiyorum Tamam im ve o zaman bir kez makineye aparatı oturun o size olacak kapmak omuzlarınızı bile olmalıdır olduğunu yani burada oturan benim omuz kapmak bar şey bile gelmelidir Ona bir tutma geri omurga deniz ped karşı evet ...