Anasayfa / Arama Sayfası / "Kol Egzersizleri" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 28 NİSAN 2007
    51 77 77.32K

    Dambıl Kol Egzersizleri Curl Pazı Nasıl Kas Egzersizleri Kol :

    Merhaba ben pazı için bu özel varyasyon, anti-castro egzersiz fizyolog değilim bukleler yerine halter kullanmak için gittiğini Şimdi hep halter büyük olduğu düşüncesi oldum enstrüman için bina kas veya veya kasları güçlendirerek Ben Dumbo size verir edeceğiz bana bir halter hareketin kısıtlanması vermez yapar ve ayrıca her kas biraz daha iyi izole fırsatı verir Şimdi biz izole etmek için g...


  • 28 NİSAN 2007
    15 31 40.51K

    Kol Kası Egzersizleri : Kafatası Kırıcı Dambıl Kol Egzersiz

    Ben anti-castro egzersiz fizyolog bu kafatasının başka varyasyonu duyuyorum öğütücü veya Dr veya barbell ile yatar triseps uzatma Şimdi önce söylediğim ve klipleri olduğunda halter kısıtlamak eğilimi senin hareket bazen dumbbell şimdi daha iyi Böyle tendonit olarak dirsekleri ile ilgili sorunlar bazı insanlar için dumbbell bir avantaj olabilir bu yüzden halter de işe yaramayabilir Şimdi bi...


  • 28 NİSAN 2007
    235 228 435.98K

    Kol Kası Egzersizleri : Dambıl Kol Egzersiz Konsantrasyon Curl

    Merhaba ben bu özel egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog değilim ne yapıyoruz yalnız üzerinde bir konsantre olduğunu ve biz bu tek pazı kası izole ediyoruz Bu konsantrasyon dumbbell bukleler vardır ve onlar çok basit olduğunu ve ihtiyacınız olan tüm tek dumbbell oturup aa tezgahtır ve ne yapabilirim temelde ne yapabilirim kullanımı her seferinde bir kol çalışmak olduğunu En son spor ...


  • 28 NİSAN 2007
    7 17 21.82K

    Kol Kası Egzersizleri : Nasıl Halter Ters Bukleler Kol Egzersizleri

    Merhaba ben gidiyoruz bu kol egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog değilim hedef, her iki Gerçekten ne hedeflediğiniz olan biceps ve ayrıca formlar mola ya geçen sene de dış pazı hedefleyen edildi bu ters kavrama denir Gerçekten Barbil kıvırmak ve benzer halter düzenli ayakta halter curl kıvırmak tek fark ederek kavrama artık kalmadan ters olmasıdır Bir overhand tutuş kullanarak sins...


  • 28 NİSAN 2007
    33 22 28.63K

    Kol Kası Egzersizleri : Dar Tutuş Halter Bench Press Kol Egzersiz

    Merhaba ben yine bu özel egzersiz ile egzersiz fizyolog demek castro Biz triseps kasları hedef alıyorlar ve genel olarak tüm dış kafanın üç başkanları ama çoğu hedeflediğiniz Burada bu tarafı olan şimdi bu bir bench press benzer ancak Eğer çok dar bir tutuş alıyoruz Ben bu egzersizi de çalışır senin pektoraller ama biz gerçekten triceps üzerinde yoğunlaşarak konum ve öyle Çok iyi bir trisep...


  • 28 NİSAN 2007
    13 16 17.12K

    Kol Kası Egzersizleri : Eğim Dambıl Pazı Bukleler Kol Egzersiz

    Merhaba ben yine bu özel pazı egzersiz için bir castro egzersiz fizyolog değilim Biz dambıl kullanıyorsanız Bu sefer daha fazla vurgu koymak için bir tezgah kullanımı Bir yanda iç pazı biz de bizim lehimize biraz daha yerçekimini kullanmak için gidiyoruz ne yapmak istiyorsun 45 derece eğim bench hakkında yaptığı ya da 60 derece ile ilgili uzun boylu ve daha sonra biraz kollarınızı asılı asm...


  • 28 NİSAN 2007
    56 51 137.58K

    Kol Kası Egzersizleri : Halter Ön Kol Uzatma Kol Egzersiz

    Merhaba ben bu özel egzersiz anti-castro egzersiz fizyolog değilim BAKKEN formu ve özellikle de hedef ekstansörleri burada Bir önceki egzersizde biz hedeflediğiniz şimdi bilek fleksör Bir önceki egzersiz aynı biz halter kullanmak için gidiyoruz ve ancak bar ile yapmamız için gidiyoruz ama aynı şey bilekleri let Dizlerini hangover ve ne yapmak için gidiyoruz olduğunu X ve sonra bu hareket bu...


  • 28 NİSAN 2007
    8 21 25.26K

    Kol Kası Egzersizleri : Eğim Dambıl Konsantrasyon Bukleler Kol Egzersiz

    Birçok castro egzersiz fizyolog yüksek bu başka bir varyasyonu Bir eğim bench kullanarak o Ave konsantrasyon dambıl curl temelde tezgah yaklaşık 60 derece eğimlidir Tek dambıl ile ben ne yapmak istediğinizi bileceksiniz olduğunu Kendi şeritli koltuk altına kadar tüm yol aşağı kol arka kısmını yatıyordu tezgah ve dumbbell üzerinde senin ve tekrar gökyüzüne yukarı bakacak ve tüm yol alt dura...


  • 28 NİSAN 2007
    1 1 760

    Nasıl Egzersizleri Omuz: Omuz Basın Egzersiz Gelişmiş

    Ne zaman Ben göstermek yapacağım bir sonraki egzersiz Eğer bana ben önceden omuz bilmek denir Şehir mümkün olmayabilir kilise omuzlara ayarlanır emin olun tırmanış Önümüzdeki ben sıkıca değilim katta ayaklarını basarak görmek zorunda gitmek Napoli casusluk mümkün olduğunca sıkı mutlu hale Ev seçeneği numaralı bir ev kiralayabilirsiniz barlar düz düz geri ders kafa pars Ben değilim LSU bas...


  • 28 NİSAN 2007
    4 3 3.80K

    Nasıl Egzersizleri Omuz: Bükülmüş Dirsek Lateral Raise Omuz Egzersiz

    Ne zaman sonraki egzersiz sizin için gösteri Sepetinde onlar olacak bitmiş bükük asil yanal zam olduğunu Ayrıca o gibi dumbbell ile yapabileceğiniz ve makineyle birlikte bu ama Sadece serbest ağırlık daha fazla kontrol ve denge gerektirir unutmayın ve makine kanatları hafifçe dirsek bükme 90 derecelik viraj böylece bilek benim olgun lol olduğunu omuz kollarında doğrultusunda dirsekleriniz o...

Toplam 71

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • boogie2988

    6 NİSAN 2006

  • Rayone GB

    14 Temmuz 2007

  • Watcher3223

    15 Kasım 2007

  • waterfairy17

    9 Aralık 2007

  • Joshua Kywn

    17 Mayıs 2010

  • LAHWF

    5 Kasım 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR