Maraton kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 10 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

1 EKİM 2007

15 26 19.80K

Nasıl Bir Maraton Koşmak İçin: Bacak Uzanıyor Maraton İçin

Ben Çin ve ben bir olsanız ipuçları germe ilgili konuşmak için buradayım İlk kez koşucusu americana Şimdi kadarıyla bacaklarda kas sözkonusu olduğunda Ön hamstrings kadar quadriceps ve yedeklenen Burada buzağılar aşağı odaklanmak gerekecek tembel üç ana grup üzerinde Tamam basit kuadriseps Eylül streç emin tüm odaklanmak için yere bazı yer bulmak daha önce görmüştüm Gözlerinizi lift tek ba...
Spor

1 EKİM 2007

16 16 13.22K

Nasıl Bir Maraton Koşmak İçin: Kol Uzanan Bir Maraton Çalıştırmadan Önce

Yıldızlar o endişe senin kolun gerçekten ne kadar bağlıdır biz silah sallanan çünkü kesinlikle sedye bizim kasları karıştırmaya gerek yok Yarış sırasında bütün zaman Inşa etmeye çalışıyoruz sürece ben senin obliques hakkında çok fazla endişe olmaz kas orada böylece sizin spor iptal Obama'nın ilk silah başının üzerinde sadece düz endişe Tamam bir kol yakala dirsek ya da diğer almak Sağ s...
Spor

20 EYLÜL 2007

3 2 5.92K

Nasıl Tren Bir Maraton İçin Yapılır: Kurtarma Çalıştırmak İçin Maraton Eğitim

Merhaba ben ve biz ExpertVillage Stockholm kim Şu anda sana bir maraton için tren bir başka yollar göstermek için gidiyorum Ağır çalışan bir günün ardından Huang, 10 mil oniki mil 14 mil Bir kurtarma çalıştırmak ertesi gün kesinlikle olacak want sensin Kurtarma koşmak 30 dakikadan daha uzun uzanmalıdır ve sadece olması gerektiği çok çok kolay Koşu bandının hızı tür Michelle seni tamam bir...
Spor

20 EYLÜL 2007

1 3 1.41K

Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Nasıl Maraton Eğitim Yaralanma Önlemek İçin

Merhaba ben ve Almanya üzerindeki stok uzman faturası var ve şimdi ben yaralanma süre önlemek için bazı yollar üzerinden gitmek için gidiyorum Bir maraton için antrenman Burada ben yedi var yollar değil ve kendinizi maraton ve eğitim tane sıkışmış iken çok önemli ve giderek onun artırmak için Haftalık kilometre ve çalıştı Rus eğitim sadece ve kendiniz veya mil telafi çünkü Bir önceki birin...
Spor

20 EYLÜL 2007

1 1 1.60K

Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: İçin Maraton Eğitim Yöntemleri Pacing

Merhaba Uzman Köyü adına adam nokta com Şu anda ben de göstereceğim sana bir maraton için tren için bir yol kulüpler Bu bir yarış temposu I yöntemi olarak bilinir Amacınız ile zaman belli bir miktar var temelde eğer Bir dört buçuk saat var bir maraton bitirmek için Eğer mil yarı yarıya azaltma hedefi olmasını istiyorsanız gidiyoruz Eğer maratona istediğiniz uzun 10 dakika tutarlı olması yapa...

Spor

20 EYLÜL 2007

0 1 1.25K

Nasıl Tren Bir Maraton İçin Yapılır: Maraton Eğitim İçin Uygun Eğitim Programı

Yarısında ele büyük bir nokta com bekliyoruz Şu anda sana bir eğitim programı örneği göstermek gonna olanlar için kim bir maraton, bu için eğitim tam olarak bilmek istiyorum özgü zamanlama mil hedeflenmiştir Eğer ki hedefteki her hafta çalıştırmak kaç mil Daha buraya koşuyoruz her hafta bir grafik var haftanın 1 kendiniz için dışarı yapabilirsiniz sekiz mil ile işe başlamak ve bunu sadece a...
Spor

20 EYLÜL 2007

37 16 28.27K

Nasıl Tren Bir Maraton İçin Yapılır: Uzun Yavaş Mesafe Koşmak Maraton Eğitim

Yarısında bekliyoruz philstar.com üzerinde ele Şu anda ben değilim bir karmaşa için size zincirine bir başka yollar göstermek için gidiyorum Bu Belirli bir yol denir Bir ben hangi çok yavaş dürtmek, uzun yavaş mesafe değilim Bir maraton için tren ne zaman sonunda yapabileceksiniz olmak istiyorum 1820 mil Açıkçası bu yüzden sırayla birlikte yapıyor ama çalıştırmak vardı önemli ölçüde daha yav...
Spor

20 EYLÜL 2007

3 4 2.65K

Maraton Eğitim Çalışmaları Ve Koşucular İçin Hazırlık İpuçları: Bir Takvimle Planlama: Maraton Eğitim Çalışmaları Ve Hazırlama İpuçları

Yüksek ve bir biz ExpertVillage nokta vardır com Şu anda nasıl bir maraton için tren size göstermek için gidiyorum Amerikan neredeyse bir yaşam biçimi haline ay ve eğitim ay sürer yani ne almalısınız bir takvimdir Onlar değişim yapmak beri ve Mark günlük her ne egzersiz size gerekiyor her gün şimdi Ne ben burada yazdım bir haftalık program olduğunu tekrarlanan ve yaklaşık üç ay boyunca eş ...
Spor

20 EYLÜL 2007

0 5 9.99K

Maraton Eğitim Çalışmaları Ve Koşucular İçin Hazırlık İpuçları: İlk 8 Hafta: Maraton Eğitim Çalışmaları Ve Koşucular İçin Hazırlık İpuçları

Merhaba Angela beni mutlu ExpertVillage Tuckerman Şu anda ben oluşturmak için nasıl size göstermek için gidiyorum gezegen sizin için ortaya koydu bir maraton için eğitim Ben 1. adımda geçmesi ediyorum: Eğitimin ilk sekiz hafta ve bütün bu eğitim 24 hafta toplam süreçleri ama o hafta boyunca bu adımları yaklaşmak için bir yol Önce istediğin senin temelleri haftalık programınıza lay down Günl...
Spor

20 EYLÜL 2007

5 6 5.91K

Nasıl Tren Bir Maraton İçin Yapılır: Maraton Eğitim İçin Doğru Beslenme

Yarım ExpertVillage nokta con kolu Şu anda ben doğru beslenme tartışıyor özleyeceğim maraton için eğitim çok önemlidir üzerinde yeterince olsun karbonhidrat ve güzel onlar haline durumda maraton önce yeterli yemek yemek değil eksik Onların karbonhidrat o sabah uyandığınızda çok önemli Eğer şeker ve karbonhidrat almak portakal suyu altı ons var üzerinde de jöle ile tost bir parçası olarak ...