Popo kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 3 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

23 EKİM 2008

0 7 4.15K

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Bacak Egzersizleri Popo Poz

Bir sonraki egzersiz kızıl geçer o arkadaşı ben aradan için yangın hidrant savunucusu oldu hangi Şimdi birlikte her üç egzersiz mükemmel bir küçük üçlü yapmak Terry Lee gölge ve isabet afiş, ancak ama şu anda odaklanarak özü bütün yönetiliyor yani kurşun Bütün lazım onları bakmak ve yapacağız bizim elleri ve dizleri üzerinde olacaksın bu yüzden yer konum şekilde Eğer dışarı bir yol gibi mü...
Spor

23 EKİM 2008

5 54 37.76K

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Egzersizleri Popo Tekme Geri

Tamam bu yüzden bizim masaya Tony ayak uydurarak vurmak ve ancak bu büyük bir arkadaştır Bir yangın ile egzersiz geriye bu keki hidrant bu nedenle yangın hidrant için benzer var Bu sefer bir kaç saniye tutun size Alex De teşekkür ve geri getirmek 15 her tarafı aldım tüm icra nasıl düşünce göstermek evet Bizim eller sert gösterilir Düz ve stereo deli emin olun Emin sen düşünmek iyi bir den...
Spor

23 EKİM 2008

2 13 17.95K

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler Azaltma Vücut Yağ Yüzdesi

Tamam bu yüzden bugün hit tonlama üzerinde çalışıyoruz ve popo ama önce biliyoruz ki bu önemli olduğunu düşünüyorum böyle yapamazsın o hazır almak için geldiğinde nokta tren gamzeler ve gibi bir şey var vücudunuz hakkında sevmiyorum düşünüyorum dini belirli alanlar için spesifik olan egzersizleri yapıyor gidiyor flep gerçekten vücudunuzun yağ yüzdesi azaltma meselesi Eğer vücut yağ yüzdesini...
Spor

23 EKİM 2008

0 6 3.18K

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Egzersiz Warm Up Popo

Bu yüzden bizim egzersiz nerede başlamadan önce Her zaman istiyor, biz atlama krikolar yapıyor ısınmak için gidiyoruz nedenle bugün ısınmak bu harika damping çünkü bunu yapmak için tam vücut kullanımı Eğer çekirdek çekici konum ayrıca çekirdek gerçekten tutmak sen herşeyin hizalanmış ise film beyaz atlama yukarı ve aşağı Gerçekten satın almak için hazır olsun, çünkü o iyi ısınmak ve egzersiz...
Spor

23 EKİM 2008

0 2 2.51K

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Tüp Shuffle Popo Egzersizleri

Bu yüzden bir sonraki egzersiz hangi hedefleri bacaklar ama bizim hit o 20 yakaladı bağları vardır yapacağız iki shuffle ile yapmak şeyin shuffle Biz elastik bantlar gibi bir şey edeceksin ben daha önce size gösterdiğim ya da Hatta bir yoga kayış dar örme bacaklarınızı üzeresiniz giymek Aşağı wyd omuz ve böylece biz yapacağız ne olacak shuffle konum do mısın nerede 10 numune için 10 numune ...

Spor

25 EYLÜL 2008

0 1 1.10K

Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Ayak Dokunur

Tamam biz hemen hemen var onun üst vücut yüzden olacak gideceksin ısındı var önde ve iki ile başlamak alt ekstremite boğaz sereceğim geçmek adamlar ayak dokunur Steve olacak ayaklarını bir araya düz bacağını tutmak ne yaptığını öylece aşağı ulaşmak ve dokunma hareket ayak herkesin aralığı değişir ise böylece bir kez daha aşağı atlamak ve herhangi zorlamak içinde ayak parmakları kapmak zorund...
Spor

25 EYLÜL 2008

0 2 1.39K

Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Oturmuş Ayak Dokunur

Tamam bazı basit% ah zemin uzanıyor yapmak için yere gideceğiz özledim tek ayakta ayak dokunmak çok benzer ama Hala bu yüzden öylece temel fark hakkında zeminde olacaksın olacak olacak ayak parmaklarını olduğunu kapmak yapmak mümkün değil herkes bazı insanlar için mümkün olacak eğer sadece yeterli Sadece bizim size olduğunuzda biliyorum sorunu ya da her hafta dokunmaya çalışıyor biliyor musun...
Spor

25 EYLÜL 2008

0 2 2.16K

Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Kalça Streç

Şimdi olacak bir kalça streç olacak da bu yüzden hareket edeceğiz Biz önde gidersiniz ve Steves olacak CNN tek bacak aşağı bırakın nazikçe üzerinden bu birini almak ve o güzel esnek yüzden batı tüm dışarı can etrafında bu şekilde o geldiğinde gördüğünüz hiçbir garip kez onun iyi bir esneklik var gerçekten var onun eklemler ve her şey Şimdi uzak bedenini açmak için gidiyor musunuz öylece ve o...
Spor

25 EYLÜL 2008

0 2 2.42K

Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Böler Oturmuş

Tamam senin zemin uzanır bir sürü ayakta olanları taklit için gidiyoruz ama sadece yolu sadece almak için tekrar var mümkün olan en eksiksiz payanda yani bu bizi ayakta gibi olacak bölünmeler ancak bu seribaşı olan bölünmüş yüzden ne olacak o ulaşacak yapmak Bize dışarı ama ve onun vücut üzerinde gidebilir ve yine bu daha gelişmiş fare bazı insanlar Sadece onlar yakın kolu vardır başlamak zo...
Spor

25 EYLÜL 2008

0 2 2.16K

Alıştırmalar: Alt Vücut Uzanır : Alt Vücut Uzanır: Quad Streç

Biz almak için gidiyoruz kurşun esasen geri ısıttı şimdi tamam ön kasları sağ dörtlü Çoğu insan olur ben by-diyoruz ama olur istiyorum biz streç yüzden bu iyi bir ortak olduğunu olsun emin olun olduğunu do Devlet sen-ebil sonra oldukça dengeli bir diyet ama değilse germe Bir elini koydu omzuna eşiniz gerçekten emin senin yoklama o yalınayak yükseklerde sen biraz çünkü öne doğru eğilin olabi...