Popo kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 7 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

16 NİSAN 2008

2 7 6.08K

Daha Düşük Vücut Egzersiz Egzersizler: Walking Lunges

Iyi kadar bir sonraki alıştırma kitabı öğle yürüyüş başka hangi varyasyon Rd sabit öğle yemeği Bu bir ben sadece bu egzersizi tavsiye yanı sıra biraz daha ölüm var Gelişmiş sporcular, ara ve Herhangi me sorunsuz egzersizciler ne yapmak için çalışıyoruz iyi bir kurulduğundan geri abs, anti-christ uzun duruş tutarak omuzlarınızı Burada bir arkadaş baş yukarı Eğer dışarı adım atmaya gidiyoruz...
Spor

16 NİSAN 2008

7 31 25.46K

Daha Düşük Vücut Egzersiz Egzersizler: Nasıl Direnç Bands İle Ağız Kavgası

İlk egzersiz biz daha düşük vücut için yapacaksın temel squat şirket hakkına sahiptir ise Eğer iş değiştirmek, böylece ben de size farklı varyasyonlar göstereceğim biraz ilk bodur seviyorum seni zorunda kalacağım Direnç Scott ve böylece Tüp sağ kemer ni altında gömlek, güvenli ve onun senin gemilere kemerlerin altında Ne yapacağız haklı bend dizlerinizi hafifçe ayrı yaklaşık bir kalça geni...
Spor

16 NİSAN 2008

0 11 7.56K

Daha Düşük Vücut Egzersiz Egzersizler: Nasıl Kıstır Ağız Kavgası

Ben gidiyorum sonraki gece aradığınız daha fazla ceset getirmek göstermek için squat polis nedir düzenli noktadan biraz farklı ben gereken Daha önce ve gözden geçirilmiş altında kasları çalışıyor için kurmak için Russell'ın için eylemi için onun arsa daha yakın işaret damgalı gibi fiyat başlamak zorunda gidiyorum ama ihtiyacı vardır Eğer dizlerim olduğunu görebilirsiniz enlai yolu üstle...
Spor

16 NİSAN 2008

39 135 211.51K

Daha Düşük Vücut Egzersiz Egzersizler: Kalça Egzersizleri

Egzersiz Sana göstermek için gidiyorum Sizin şu anda bir spor evet stabilizatör Beni söyleyerek Önsöz let hit ücretsiz II istedi Patrick Ben alkış alkış grev ya da hafif sıcak etki tarafı ancak bunu olacak sağ peri-peri tüm up ama mümkün olacak Maury wat vücut tarafından Kardiyo Harvard veya metin tarafı Oldukça senin yan IR gibi gibiyim bu yüzden Daha sonra düz onun noktayı anlattı ...
Spor

23 Ocak 2008

34 43 45.57K

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Senin Buzağı Egzersiz Topu İle Çalışma

Bu gerçekten biz oldukça olarak dokunulmaz değil dakika odaklanmak değil asla baldır kası üzerindeki egzersiz geri kalanı boyunca çok ve o ancak biz her zaman bizim testere kararlı tutuyor her zaman çalıştı ama bu ettik Zaman bizim egzersiz için bizim odak noktası olacak olacak sen değilsin senin bağ dengeler masaya üstüne rahat bir yer bulmak olacak aslında yere gitmek Ben bağlantı ayrı onl...

Spor

23 Ocak 2008

30 148 135.75K

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Egzersiz Topu Kullanarak Sizin Obliques Çalışan

Teşekkürler biz karın üzerinde arkasındaki olacak kafa konum Bizim eğik odaklanmak yeniden bu sefer topun etrafında herhangi bir yere taşıyabilirsiniz ve egzersiz farklı bir tür olsun Bu yazıda herhangi bir gelen her zaman olabilir Teyzem onlara top bu basınç isabet gibi Şimdi bu benim kuzenim taşımak için gitmiyor bir çıkış gibi bu banka dengeleyici kullanın onun öylece burada yine biz beni...
Spor

23 Ocak 2008

72 201 220.50K

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: An Antreman Top Kullanma Senin Abs Güçlendirilmesi

Ve biz çok edeceksin gerçeği Zıplayan başlatmak için tüm mola kadar Givers üstünde bizim organları ile ve daha sonra bizim gibi daha bunu kullanın Capitol biz arka tarafında bizim alt karın kasları üzerinde odaklanmak için gidiyoruz biz sonra parça sırt ve değil istikrar gibi zemin kullanmak için gidiyoruz Biz altında topu tutmak için gidiyoruz sereceğim come on over gibi buraya sırtını kemer...
Spor

23 Ocak 2008

112 354 316.13K

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Belinize Bir Egzersiz Topu Kullanarak Çalışma

Etkisi bir kez daha sürpriz sürpriz üzerinde çalıştığımız için gidiyoruz istikrar yüzden olacak inanılmaz yerine topun arkasında bu sefer başlangıç konum Zaman insanlar yapmak biz geri bizim güç bir sürü gerçekten olacak odak çünkü Bu ay unutun yalnızca farklı egzersiz sizinle ilgili odaklanmak Doğru senin gerçekten hem dengelemek gerekir güçlendirilmesi Geride başlatmak istediğinizde bu gi...
Spor

23 Ocak 2008

11 33 29.34K

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Egzersiz Topu Kullanarak, Hamstrings Güçlendirilmesi

Tamam biz yapacağız şey olacağını daha bu ay bunu bir adım atmak çok daha gelişmiş çok daha zor bunu birkaç kez yapmak rahat değil biliyorum ve daha kolay alırsınız Yine sadece üzerinde gibi ya da egzersiz sonrası bu yine büyük bir olacak Odak noktası topal Bizim ana odak noktası yine kötü açılış kurumsal malzeme kullanılarak Vücudunun bizim alt kısmını kullanarak ama hamstringler yapacağımı...
Spor

23 Ocak 2008

27 88 89.60K

Nasıl Egzersiz Topu Kullanılır: Egzersiz Topu Kullanarak Dış Uyluk Tonlama

Yürürlükte gerçekten buraya bizim dış odaklanmak lazım asla Şimdi bizim ortasında yeteneği top istikrarı kullanarak hücreye aşağı gidiyoruz Bu kol ile başlamak için gidiyoruz yere topun bayrağı etrafında başını yalın top haline böyle çünkü zemin üzerine ana istikrarlı alan olabilir başını yalın ve bu sefer vücudunuzla sorta kare burada yapma karşısına çıkıyor gibi başka düz çıkıp biz doksan...