Karın Kasları kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 2 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

5 EKİM 2008

0 1 356

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Batma Arada Yan

Tamam şimdi Obama'yı yapmak zorunda tarafı ön kombinasyonu her çok önemli hatırladı Eğer uzakta tarafına bacağınızı yukarı kaldırarak Burada olduğum zaman yüksek senin taraf isteyecek inmesi gider gibi ama gerçekten odaklanmış ve sizden önce bu ilgi çekici olabilir nefes nişanlı kalıyorum herhangi bir hareket varsa ve nasıl Big Reds Excel cribs aşağı Ayrıca arka aracılığıyla ön sıkma me...
Spor

5 EKİM 2008

0 1 167

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Batma Kombinasyonu

İki alt% ah kombinasyonu ama ön benim kombinasyon IS Diyorum zaman inilti için sol ve onlar gibi aslında dan gibi benim sınıf aşağı bu yapıyoruz Bir Excel pozisyonu meşgul kendinizi alma ve nasıl ön eli hızla kat boyunca ön ışık getirecek dışarı ve artık yavaş yavaş terk Ek burada bir muhalefet yedeklenmiş dönen için bkz doğru aşağı durmak sol ama anne onu germek önce Şimdi size bir açık p...
Spor

3 EKİM 2008

1 0 1.40K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diyagonal Uzantısı Streç

Yutturmaca köşegen uzantıları sedye yapmak onun bir şey gelişmiş versiyonu önceden hareketinde biraz yukarı sen olabilir zaten arsa yapıyor sınıf omurga içine alma emin omurga düz yapmak ve bu duvarı ve anlamı bir geri Sadece alt tutkal anlaşma sıkmak Uzun omurga sizin kol ve bacak inşaat ters yön değil alabilir yükseklik ama sokağın için gidiyor destekleyici bir yandan omuz uni altında k...
Spor

3 EKİM 2008

0 4 2.01K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Bacak Uzatma Egzersiz İle Diz Basın

Ben size göl uzantılı basın gerekiyor zorunda göstermek için gidiyorum kurs Cehennemde uzun omurga ile her şeyi kurmak emin olun Başımı çevirerek bu ve nasıl Excel yapabilirsiniz, böylece şekerleme omurga uzun sıkmak için gidiyor tutmak Daha düşük tutkal fırsatlar da duvara kırık arka tutmak düz Eğer böyle bir almak ve size ihtiyacınız yoktu gibi dışarı basabilirsiniz uzantıları ve şimdi be...
Spor

3 EKİM 2008

0 2 2.40K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Lat Çekme Egzersiz

Şimdi en dört ayak bir tur havuzu üzerinde çalışmaya izin Bir kulvarlı yüzme havuzu yapıyor eğer şimdi tüm hareket kalıyorsun emin olun gey yolu ile evrensel çalışma da bilmek çok kolay olacak şekilde tur havuzu nerede dirsek uyum kalır Tüm ayak onu yapıyoruz o kadar kolay değil ne zaman Bir Excel Hell kurma açıkça duvarın üzerinden çalışan bir sıkmak çatlama değil alımı melek kanadı gibi t...

Spor

3 EKİM 2008

0 1 2.05K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersiz Kur Ayak

Merhaba biz öğreneceksin konum nasıl kurulum komplo dört ayak bir skor ve duydum ciddi bir kez nasıl sizi hiç unutmayacak bu kurmak merhaba biz kimden spy uzatmak para kullanabilir düz omurga ile başlar kuvvet Bir deneme biz topraklama sonuna kadar çekirdek sizin glutes ne olur olduğunu meşgul omurga Spinal ay kazasında kafasından uzun planı etrafında biz istemiyoruz bütün tailbone aracılığ...
Spor

3 EKİM 2008

0 0 935

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diz Basın Egzersiz

Tamam şimdi sizden önce emin kurulum yapmak gerekiyor ve basın ihtiyaç olabilir bacakta herhangi bir hareket var Bu durumda sadece hayır gibi ben bu yüzden bir güzel ve ne kadar omurga için var değilim Crown arka aracılığıyla detaylı vardı ve dışarı ile hella Nextel yarasa yuvarlama Alt ışıltı şimdi bu hareketin çok önemli olacak sıkılmış biri bana herhangi hareket ediyor bacak hareket edece...
Spor

3 EKİM 2008

0 7 4.32K

Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu Çekirdek Egzersizleri: Plank

Sağlık topu bu net fonksiyonel egzersiz şimdi sen wanna olmadan uçağı ana ne istiyorsun ilk olarak artık oynuyor sağlık topu Daha sonra fitness seviyesi altı sterlin kapmak geliştirir zaman sağlık topu sadece yerin önünde ellerini yaygın sürükleyici dışarı getirmek pençe size omuz başlamak altında doğrudan bu eller getirmek istiyorum Dizlerinin üzerinde kapalı güzel ve sıkı Domino kasları tu...
Spor

3 EKİM 2008

0 11 11.28K

Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Diz Denge

Her iki fonksiyonel çekirdek egzersiz Eğer ben dışarıdan bakarak artık ben beni geri çağırdı gerçekleştirmek gerçekten zor görünüyor ama o küçücük içine almak zaman değil kas lifleri Gerçekten sen işlev nasıl büyük bir fark yaratabilir miyiz bulunuyor Bir gün-gün bazında biz meydan gerçekten edeceksin içine almak sağlar Palin sadece yukarıdan aşağıya geldiğini üstüne Dizlerini yere Eğer hi...
Spor

3 EKİM 2008

1 33 32.08K

Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Plank Ters

Bose kullanarak kesin fonksiyonel çekirdek egzersiz yazı hakkında şu anda harika bir şey oynuyor ters denir Sizin ettik yapmak var zorluk seviyelerine daha kolay bir ile başlamak edelim hakkında ellerinizi koyun bkz yay üzerine gelip bkz o sadece hafifçe bir adım parçası koymak omuz bıçakları çekin yukarı kalçanızı kaldırın geri ve sonra sadece geri başınızı eğin senin baş boyun ve omurga ...