Anasayfa / Arama Sayfası / "Stretch" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 16 NİSAN 2008
    6 59 46.95K

    Başlangıç Pilates Egzersizleri: 100 Pilates Egzersiz

    Eğer temel var bir kez 100 bazı partiler en rezil yollardan biridir senin üreme ısınmak fleksiyon ve ekstansiyon bir birim bu yüzden biz konum olarak çalışan tüm çekirdek kimse aktive edilir yayınlandı için aşağı olacak rulo Bir erkek sadece aşağı doğru döndürün lazım sahiptir ve potties ayak kalça genişliği hizasında o bir menü kalça fleksör aşağı biraz montana raw çıkıp kalmak hissediyorum ...


  • 16 NİSAN 2008
    0 0 503

    Başlangıç Pilates Egzersizleri: Yarım Rulo Aşağı Pilates İpuçları

    Yarım rulo çıkışlar sürahi kadar da sıcak başlatmak için iyi bir yoldur fleksiyon ve uzatma kullanılan satın alma ve bu nötr çağrı bırakarak are you partileri yapıyor üst 4-string ve nötr omurga Nötr güçler destek için burada ellerinizi olabilir nefes ediyorum hissediyorum ama eğer gerçekten güçlü bir nötr duruş Yorum uzakta ellerini alabilir ve biz oluşturmak için gidiyoruz ve cehennem ve ...


  • 16 NİSAN 2008
    0 4 3.86K

    Başlangıç Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersiz Üzerinde Rulo.

    Eğer iyi bir doğada güzel bir sıcak kadar var ya Bize kurmaya yardımcı ve şimdi biz yapacağımızı onur roll up o üzerinde bir yapılabilir rolü aşağı yuvarlandı Yine o başka yapmayız noktayı durdurmak için bir hareket getirmek aktif kullanımı göre Vücudunuzun istiyorum take that sağlar neyi veya aşağı tüm bu kazık sürücüsü yukarı doğru ve şimdi yapacağız korumak ediyoruz Nötr servikal üst ge...


  • 16 NİSAN 2008
    0 1 1.56K

    Başlangıç Pilates Egzersizleri: Pilates Bacak Egzersiz Daireler.

    Çevrelerin gibi belki de en biridir sıkça yanlış Pilates egzersizleri yapılır Açıkçası başlamak üzerinde kontrolü bir çok sürebilir aşağı rulo başlatan mat sırtüstü yatarken Bir korku bırakabilirsiniz olan başladı ve işe başlamak ters diz bükük ve ne yapmak istiyorsun o sürebilir ama diz eklemi ve kalça ile kaplı olduğu Şimdi buradan biz katta cuz karşı basmamaya denemek istiyorum Biz tow ...


  • 16 NİSAN 2008
    0 1 1.36K

    Başlangıç Pilates Egzersizleri: 90º Ve 180º Pilates Bacak Asansörleri

    Şimdi daha alt beden dahil edilir Sadece aşağı rulo paylaşım Posada göğüs kafesi var Aşağı okuma pat biz yapacağız Serin rulo onu aşağı değil önemli eller tarafına dışarı ellerinizi getirmek Burada desteği kapsamında ve lomber omurga devam edin ama sadece bunu gelip neden olmaz emin olun Doğal ortağı dışında ön-arka geç L size cuz acı yan burada onları tutmaya çalışın ve size avuç içi kadar...


  • 16 NİSAN 2008
    1 7 4.23K

    Başlangıç Pilates Egzersizleri: Pilates Criss Cross Bisiklet Egzersiz

    Criss-cross ya da bisiklet en etkili biridir hareket organları her şey çalışıyor benim favori bilet biridir bir birim gibi zor bir olduğunu ve aşağı temelleri almak mümkün olmalı Biz aşağı rulo onur böylece ve ivme kontrolü ve en önemli anahtar faktör merkezlerinden biri sadece kendi hareketi başlatıldı unutmayın eğik üst vücut değil diyor itibaren Eğer istediğim eğer burada servikal omurga...


  • 16 NİSAN 2008
    0 4 4.21K

    Başlangıç Pilates Egzersizleri: İpuçları Nefes Pilates

    Arz başlayacağım bu egzersizleri ile sonrası mektubu veya göğüs kafesi nefes onun iyi bir yoldur şey kötü devreye girer ve almak için Biz öylece benim basit başlayacaksın vücutta tüm oksijen hat almak sadece başlamak teneffüs ve ileri kaburga serbest ve geri geliyor kovma yapmak bir kaç kere ve nasıl burada göğüs kafesi dışarı ve ve nötr pelvis içinde omurga bırakarak ve sonra kollarını g...


  • 16 NİSAN 2008
    0 4 884

    Başlangıç Pilates Egzersizleri: Pilates Rulo Ups Egzersiz

    Böylece temel roll-up aşağı omurga ifade etmek size başardık kendi Bir ifade, bu ince yedekleme şimdi yapacağız kumandayı tüm ivme sensin ve denge temelde bir denge pozlar aldı Tabii mısın burada ayak bilekleri garip oynamak böylece Eğer derriere çevrilevilebilecekleri gibi yenilgi yakın burada yakala ya da burada, bu sorun insanların üst beden bütünlüğünü kaybetmek see Yani burada güzel nöt...


  • 16 NİSAN 2008
    0 2 4.48K

    Başlangıç Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersiz Rulo.

    Eğer siyasette bir şey master önce var ve aşağı yapabilirsiniz önce rulo Sadece biz dile olduğunu ne yapıyoruz yani temelde wala O zaman vertebra bir nötr pozisyonda iyi bir başlangıç ​​olduğunu Servikal omurga baş ve omuz üstüne yalan uzakta ellerini alabilir eğer ve ya buradan başlayabilirsiniz kontrolü daha stabilizasyon ivme daha iyi olduğunu kilitleme Hammacher biz oluşturmak c-şekilli...


  • 16 NİSAN 2008
    0 3 1.94K

    Başlangıç Pilates Egzersizleri: Pilates Curl Ups Egzersiz

    Aşağı o roll gelip biz yapacağız ve üst vücudu hem de işbirliği Bu biri ile birlikte ve alt gövde Seni veriyor hakkında tekrar uzak ana hattan ayaklarınız için bir pozisyon bulmak tutmak için sizin Met Sizin pappas nötr pozisyon geri düz ve yapacağız çetin konumunu girin çekin ediyoruz ve dışarı gel ve artık bu tutun Eğer ayakları biraz daha yüksek olması gerekiyorsa kontrolünü sürdürmek iç...

Toplam 92

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • optionalinfo

    29 EKİM 2005

  • Modus Record

    26 Kasım 2008

  • Cole Rolland

    23 Kasım 2008

  • dcigs

    9 EYLÜL 2006

  • kidrauhl

    15 Ocak 2007

  • Jay Will

    19 NİSAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR