Egzersiz Topu kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 9 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

28 EYLÜL 2008

5 9 11.08K

Karın Egzersizleri: Nasıl Mükemmel Abs Almak

Merhaba whitley hemen birkaç dakikanızı ayırın ve hakkında konuşmak istiyorum sürece nasıl gerçekten mükemmel abs mükemmel abs onu elde etmek için güzellik bakanın gözündedir olduğu tekrar gibi bağlı Bir karın arıyor gibi lookin performans çeşitli alacak Farklı şekiller karın kasları farklı şekiller boyutları ve gelişim çeşitli gelir Yaz düz bazılarında kas ama alt satırında bir sürü onlar ...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 2 1.99K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Serbest Ağırlık Olarak Top Denge

Şimdi yapacağız göstermek düz kol kazak konum denge topu öylesine ilk şey olacak egzersiz kısmına bir meydan okuma erkekleri alırım topa ayak ve topu geri aşağı doğru döndürün izin yani şimdi Topa Omuzlarınızı var başınızı geriye topla gitmek başınızı hakkında çok tutmak destekleyen neyi Eğer başınızın üzerinde yukarı doğru kollarınızı koyamazsınız eğer arka kemer ve üzeri geri ulaşmak Sen...
Spor

26 EYLÜL 2008

2 4 13.53K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Bosu Topu Şınav

Bir sonraki mücadele için sup topu hem alıp baş aşağı ters çevirin ve biz de yeni şınav yapacaksan Bu yüzden ayrı bir olacak bana ellerini koymak normal bir itme kadar gibi çıkış top hem vücudunuzu düzeltmek Bu hissediyorum sonra bir kez tüm denge hakkında sürekli sert vücudunuzun üst kısmı tutmak bir push-up içine inmesi Eğer gelip olarak nefes çalışın yavaş daima güvenli olacak alt sen y...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 2 2.17K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Top Ağız Kavgası Bosu

Aradığınız eğer onun geleneksel egzersizler daha biraz daha meydan okumaya devam egzersiz kendinizi Çömelme alıştığınız bir hem bir topu almak Şimdi senin düzenli kaslarını kullanarak birlikte dengenizi meydan izin bu yüzden bodur yapıyor deneyelim en tüm istikrar kasları koyalım Eğer ellerini koymak gerekirse topun hem yavaş inmesi paralel herhangi derin gelmiyor bunu Öte yandan sadece alt...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 0 2.64K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Dambıl İle Omuz Bosu Topu Egzersiz

Amy şimdi nasıl yapılacağını göstermek olacak size olan Slidell hem topa ayakta omuzları slayt böylece denge nefes kollarınızı yavaşça yüzüne çıkıp olsun ve sonra inmesi Burada anahtar aşağı bakacak avuç içi tutmaktır neredeyse doğru senin Pinkies biraz getirebilir Eğer omuz yan kısmını çalışmaya çalışıyoruz, çünkü duygu Eğer arıyorsanız daha geniş omuzları olsun Bu sana top hem de yapmak ...

Spor

26 EYLÜL 2008

0 0 481

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Plank Egzersiz Denge Topu

Şimdi en kalacaksın top tahta yapmak büyük bir çekirdek egzersiz gidelim yapmanız gereken ilk şey denge topu sizin yanınızdaki beş alınır ve push-up pozisyonu dışarı nefes olacak yaparken bender yerli ve gövdenizi yukarı kısaltmak Biz top ileri-geri yukarı mi devam ediyorsun Şimdi çalışmaya omuz kız var Kendini tutmak ve size abs çalışma almak şimdi ileri geri topu rulo Eğer yeteri kadar e...
Spor

26 EYLÜL 2008

1 0 911

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Top Dambıl İle Kol Egzersizleri Denge

Tamam Tamam şimdi yapacağız topa hem askeri presler yapmak konum Bütün bu egzersiz tamamen yeni yani dambıl almak yapar nefes kafa seviyesine onları getirmek ve başınızın üzerinden em up itin Bu büyük bir omuz ve triseps egzersiz şimdi Eğer bu ukala hissettiğiniz kolaydır en etkilendim temiz deneyelim şimdi sen olacak neyin yanlış askeri basın sormak ediyoruz mısın yakıp bunu yapabileceğin...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 4 3.50K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Denge Topu Uyluk Egzersiz

Tamam denemek ve topu kullanarak hareketiyle kızımız izin yani topu almak ve kalın part ihtiyaçlarınız arasında bir top koymak Şimdi ne yapmak istediğinize adımdır ve ayak koydu Daha sonra mümkün olduğunca birbirine yakın gibi stand up Nefes gidiyoruz şimdi ne yapacaksın ve bir sayım için olduğu gibi sert tutabilecek kadar birlikte diz onları sıkmak üç Bu bir x1 iç yangın egzersiz olmalıdır...
Spor

26 EYLÜL 2008

0 1 1.41K

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Hamstrings Ve Kalçalar İçin Egzersiz Denge Topu

Tamam şimdi biz yapacağız size yapabileceğiniz bir topal egzersiz gösteriyor denge topu Bu olacak senin hamstrings ve işe yarayacak bakiyeniz ölçüde tarafına elinizi koymak hücre testi avuç içi aşağı topa topuklar koymak Şimdi sen olacak kıçının yukarı kaldırın deneyin anlamına olacak köprü yukarı konum ve yerden dizlerinizi bükmeye ve kalça doğru topu geri rulo Bacaklarınızı eğer bu kadar...
Spor

26 EYLÜL 2008

1 0 599

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Bosu Topu İle Dambıl Curl

Tamam şimdi standart / url ve bunu yapmak bu yüzden durmak Tamam senin oy pusulası yavaşça nefes bükmek olsun inmesi ardından anı en zor pazı esnetin ve Açıkçası bu oyun için anahtar Eğer daha eğlenceli eğer ele daha fazla ağırlık topu düşmek yok olsun ama bu egzersiz hakkında iyi bir şey gerçekten 'swing cheatin olamaz Senin gibi ağırlıkları genellikle do you do çünkü eğer Bir form ...